コメント
mammy
おめでとうございます😊
私も1人目13キロくらい増えました😭
ご飯はいつも通りで毎朝体重計に乗って増えたなと思ったらその日や次の日に調整してます😊
運動は特にしてないですがほぼ毎日子供と一緒に散歩してます！まだ油断はできませんが今のところ＋4キロでいい感じに来てます🤩
あやか
おめでとうございます！
１人目、２人目の月齢が一緒で思わずコメントしてしまいました☺️
私も30週まではほとんど増えなかったのに残り10週で15キロ近く増やしてしまったのでアドバイスにはなりませんが友達の看護師さんからタンパク質が大事！と聞きました。
オススメされた食事は
オートミール
さつまいも
ゆで卵です。
お互い妊娠期間楽しみましょうね♪
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ママリ
ありがとうございます😭💕
本当ですね！なんだかとっても嬉しいです🤩！
なるほど、タンパク質ですね😆
意識してとってみます！
はい☺️お互いに楽しみましょう☺️
どうかお体にはお気をつけください♪- 9月10日
ママリ
おめでとうございます〜🌝💓
うちは妊娠時＋5.5キロでしたが
ひたすらゆで卵とサラダチキン食べてました👍⭐︎
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ママリ
ありがとうございます😭💕
すごいです！私もそれくらいに抑えたいです😫！
２つとも大好きなのでそれなら無理なく食べれそうです☺️✨- 9月10日
ママリ
私は初産婦で5週後半から吐きつわりで重傷妊娠悪阻になり、体重がどんどん減っていき12kg減でした😓
妊娠5ヶ月ににしてようやくつわりが治まり、少しずつ食べられるようになりました☺️
元々Gカップあって不妊治療で太ったこともあり、BMI25だったのですが、妊娠してHカップになり胸はそのままでつわりで痩せてBMI21まで落ちました。
これから後期まで＋4kg目標で頑張ります💪🏻
つわりがないなら…初期はウォーキングがオススメです😊
私はつわりがひどくなるまではバスを使わずに駅まで歩いて3ヶ月毎日、坂道の登り降りで1日5km弱歩いていました。
体重が増えやすいのなら、食事はおやつ・完食なしで白米→玄米にする、食パン→全粒粉にする、そして、野菜が中心の食生活、糖分の摂りすぎに注意することですかね。
でも、初期ならきちんと着床することと卵の発育を考えてタンパク質多め、ビタミンEとビタミンDを摂る食生活がオススメです😊
つわりが始まる前まで鉄を含むマルチミネラルと葉酸を含むマルチビタミンのサプリは2年以上飲んでいましたし、DPA &DHA・ビタミンDなどのサプリも半年以上飲み続けていました。
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ママリ
回答ありがとうございます😊
そうだったんですね🥲
つわり、大変だったんですね😭
詳しくありがとうございます✨
今はまだつわりの症状はないので、ウォーキングなどしてみます☺️
サプリも参考にさせていただきます♪- 9月10日
どらやき
納豆ご飯食べやすいし私的にはおすすめです！
ひじきとかも栄養になります🥺
お散歩ゆっくりするのはいいかなあと思います🤲
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ママリ
回答ありがとうございます🥰
納豆ご飯いいですね😆！
久しく食べてないのですがこのコメントみて食べたくなったので早速買いにいきたいと思います😍
軽いウォーキングなども取り入れていきたいと思います✨- 9月10日
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どらやき
納豆ご飯て普段あんまり食べないけどたまに食べるとすごい美味しく感じます😂😂
休み休みで運動頑張ってください☺️- 9月10日
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ママリ
わかりますわかります😂
久々に食べたらめちゃくちゃおいしいですよね☺️
今回の妊娠期間中はたくさん食べたいと思います✨
ありがとうございます😊
mさんも大変だとは思いますが一緒にがんばりましょう☺️- 9月10日
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どらやき
お互い頑張りましょうね🥺💗
- 9月10日
らららら
おめでとうございます💓
私も今2人目5wです✨
1人目の時は＋５キロでした！
食事制限などは全然していないのですが、平日はほぼ毎日20分×2歩いていました☺️
今まで全く運動した事なかったので、体力をつけるためにもと頑張りました💪
結果特に体力はつかず、とても難産でしたが😅
今回も上の子とお散歩頑張ろうと思っています💓
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ママリ
ありがとうございます😊
らんらんさんもおめでとうございます☺️
5キロに抑えられるのすごいです✨
私も今回はそれくらいに抑えるのが理想です💪💦
私もらんらんさん見習ってお散歩がんばります😆- 9月10日
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らららら
一緒に頑張りましょう☺️💓- 9月10日
ママリ
ありがとうございます😭💕
わぁ！素晴らしいです👏
私もそのペースくらいで体重増えるのが理想です💪
是非参考にさせていただきます😊