水溶性食物繊維を摂るのが難しいと感じています。毎日納豆や雑穀米、ヨーグルト、バナナを食べていますが、便がスッキリしません。鶏胸肉を食べるとお腹が張ります。水分も多く摂り、腹筋もしていますが、改善が見られません。どうしたら良いでしょうか。

Question

サプリ・健康

大人の話ですが、水溶性食物繊維を意識して摂るのって難しくないですか💦❓
毎日納豆と雑穀米とヨーグルトとバナナ食べてますが、うさぎ系の💩です😭

何かスッキリしない。
しかも鶏胸肉食べるとお腹張る😭

水分も多めに摂ってるし腹筋もしてます💦

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