サプリ・健康
カロリー計算得意な方いらっしゃぃますか?私カロリー足りてますでしょう…
カロリー計算得意な方いらっしゃぃますか？
私カロリー足りてますでしょうか💦
昨日の食事内容です。
朝
目玉焼き1つ
五枚切りトースト1枚
無糖きなこヨーグルト少し
きゅうりとトマト(マヨネーズで)
昼
米170g
サラダチキン120g
小松菜と豆腐の味噌汁少し
トマト
夜
米160g
チンジャオロース(沢山)
キュウリとむね肉のマヨネーズサラダ
梨 四分の一
間食
チョコレート効果2枚
じゃがりこ5本
チーズ一欠片
1日5000~10000万歩くのと、スクワットなどの筋トレしてるせいか、体重増やしたくてもうまくいきません。
- みおみお(4歳6ヶ月, 7歳)
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