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どうやって寝かしつけしたらいいですか…長男なんですが朝7時に起きてお…

どうやって寝かしつけしたらいいですか…
長男なんですが
朝7時に起きてお昼寝はせず22時に寝ます
ここからが問題で
0時になると起きて4時まで寝ません

私は爆睡してますが叩いたり髪引っ張られたりして起きてしまい
そこから寝ようとすると大泣きしたり顔叩いてきたり乗っかってきます
電気もついてない真っ暗にしてますが
1度起きると一切寝ません😭

毎日寝れて3時間とかで私はもうクタクタで
息子のどこにそんな体力あるのか分からないです…


次男は規則正しく助かりますが
何故か長男だけ上手くいきません😭

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