ゆっぺ
わたしも太りました。
やっとダイエット始めたところです😂
一人目、元々47キロだったのが65kgで
1年で50キロまで戻り
二人目も50キロから70キロに増えて
今10キロ減りました😓
食生活で
水に鶏がらスープ、醤油を少し入れて
キムチ、豆腐、もやしを入れて
沸騰したら時卵を入れるスープと
白だしを入れたスープに
舞茸、もやし、卵を入れて
とろろやめかぶを入れたスープ、
有名な脂肪燃焼スープ
朝はしっかり食べて
昼にスープとサラダチキン、サラダを食べて
夜はご飯半分か
なしでスーププラスおかず、サラダを食べて
続けられるダイエットをしてます😊
いきなり筋トレもしんどいので
寝る前やお風呂上がりに
体のストレッチだけしてます😊
お互い頑張りましょう😂😂
！
人生一度きり＋若い時に太っているのは嫌だったので 妊娠前まで戻しました！
目標だった40kgまで落とせました☺️
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はじめてのママリ🔰
どうやってダイエットしましたか？
- 8月26日
はじめてのママリ🔰
オートミールよいですよ❤️
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はじめてのママリ🔰
1日何食オートミールしてました？
- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
朝だけ食べてます、腹持ちいいですし食物繊維豊富でお通じも快調ですよ❤️
- 8月26日
はじめてのママリ🔰
痩せたい気持ちはあるけど、実際何からって思いますよね😅
私は産前より6kg痩せ、ズボンも2サイズさがって好きな服が着れる楽しさが毎日わくわくします❤️
とりあえず食事改善と、適度な運動ですよね！
ちい
私もダイエット始めては挫折し…を繰り返していますが、唯一1年以上続いてるのがYouTubeの竹脇まりなさんのエクササイズです。
トータル30分くらいを目安に超初心者向け10分エクサとかリラックス用ストレッチとかから初めて、頑張れそうな時はちょっとハードなの入れたりしてます。
どうしでやる気でないときはせめて5分くらいの動画を…と思ってやりますが、動画内でめちゃくちゃ褒められるので自己肯定感上がってまたやる気でるのがありがたいです😂
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ちい
↑最後の段落のとこ、「どうしてもやる気が…」の間違いです！
- 8月26日
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