体重がやばいです💦現在35週です。お腹が張りやすいので、一日で横になっ…
体重がやばいです💦
現在35週です。
お腹が張りやすいので、一日で横になっている時間が多いこともあるのかもしれないのですが、
ここ1週間で急に2㎏増えてしまいました😱
ちなみに今週はつくりおきしたおかずでこんな感じのメニューを食べていました。
朝:パン(バターやジャム)
昼:野菜の和え物系のおかずと煮魚、ごはん
間食:梨やぶどう、みかんなどの果物
夜:お肉系のおかず、ごはん
夜ご飯は炭水化物をやめようかなと思っているのですが…
夫からは、バランスが悪くなるから減らすくらいにしたら？と言われました。
お腹が張りやすいので、ウォーキング等の運動は難しいです。
安静にしつつ、なんとか体重増加を抑える方法はないでしょうか？😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
妊娠してから＋何キロですか？☺️
あかね
切迫早産で入院して寝たきり生活でしたが病院食三食食べてもほぼ太らなかったので(入院するまでに14キロ太りました🤣)食事の見直しですかね💦
間食しないだけでも変わると思います！炭水化物って白米やパンだけでなく野菜やお肉にも少しは含まれているのでたくさんの品目考えて食べれば悪くはならないと思います😋
後は晩御飯食べる時間を早めにするとか💡
寝てる間に脂肪が燃焼されるので早く寝るといいですよ💪
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
病院食すごいですね…！！調理方法とか味付けとかも工夫されてそうだし、調べてみます✨
そういえば、最近食べる時間が遅くなってました💦
夫の帰りを待たずに早めに食べるようにしてみます✨- 8月21日
ももゆう
私も今増えてきて焦ってます！😭
助産師さんからのアドバイスで
肉や魚は自分の握りこぶし分くらいがいいと言われ、夜のメニューは
私はワンプレートにご飯にしています！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
同じ週数ですね✨
いつもと同じ量のはずなのに、何でこんなに増えるんでしょう😭💦
握りこぶし分くらいですか！
夜はそれ以上食べてしまっていました😳
私もワンプレート試してみます✨- 8月21日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
今でちょうど＋10㎏です😭
あと1ヶ月あると思うと恐怖です💦
はじめてのママリ🔰
上の子の時＋16キロ
下の子の時＋14キロでした！
一日牛乳1000ml、ポテトチップス、マックのポテト食べたい時に気にせず食べてました！
もちろん検診で注意は受けるけど(笑)友達が＋20キロだったと聞いて、もうなんとかなるさ〜でした😆
なんとかなってます！
出産して入院中のみ母乳、帰ってきてから完ミで1ヶ月程で7キロは自然に落ちました！2回とも！
しかも35週は1番食べたい時期でした！
気にしなくて良いと思いますよ🙆♀️✨
ストレスもダイエットも悪影響です！
はじめてのママリ🔰
1ヶ月で結構大事戻るんですね😳✨
そうなんです！外出もできないし、一日の楽しみがご飯になってるので余計に食べちゃいます😂
ありがとうございます✨
ストレスないように過ごしてみます！