娘のためにダイエットしてきましたが、辛くなってきました。痩せにくくなり、モチベーションが続かないです。どうしたらいいでしょうか？
娘のためにダイエットしてきましたが、辛くなってきました😢
158cm55kgです。
max72kgありました🙄
私自身、前ほど痩せたいと思わなくなってしまって、娘のためとはいえ、ダイエットが辛くなってきました。
ある程度痩せたからか、なかなか痩せづらくもなってきました。
運動出来ない日があると自己嫌悪に陥ります、、、
どのようにモチベーションを保てばいいでしょうか？
これ以上太らないようには気をつけたいです。
- みーこ(妊娠12週目, 5歳0ヶ月)
コメント
ちまこーい
体重じゃなく体脂肪率を気にする方がいいですよ。
筋力ついたら体重は減らないけど見た目は引き締まります😊
痩せるより筋力もつけて健康的を目的にするのはどうですか？
Nichimarumom
すごい！20キロ近くも減量したんですね！✨✨✨
それだけでも自分を褒めて
少しだけダイエットお休みDayをつくってあげたらどうですか？
1度体に炭水化物など、糖分を摂取するとまた減量しやすくなると聞きます(20キロも減量に成功させたのだから知っていますかね💧)
あと、これは私が現在実践中なのですが、YouTubeで『ズボラストレッチ』というのをやっています。
ほんっと嘘みたいに毎日続けられてウエストや腕の太さもかなり変わってきました！❤️
あまりストレスをためると
ダイエットに影響するでしょうし、気軽な気持ちでまた頑張ろ！✨って感じに前向きになってみてください♡
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みーこ
ありがとうございます😭
お休み日作るの良さそうですね！
いや、初耳です😳
痩せやすくなるんですね。
ズボラストレッチ調べてみます！
ウエストや腕の太さが変わるなんて凄い！✨
気軽な気持ちが大事ですよね。
あまり気負いせず頑張ろうと思います😌- 8月20日
ミサコ
すごく偉い！20キロ近く痩せたんですか？！すごすぎる！
これからは現状維持目指して、軽い筋トレやストレッチを続けるとかで十分な気もしますが、、、目標はもっと高いんですかね？？
私は産後太りでまだ全然痩せません😨なんか反省しました。
私もズボラストレッチ↑やりたいと思います(^_^;)
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みーこ
ありがとうございます😭
現状維持で頑張るのいいですね！
目標は華奢になりたかったんですが、今はそれほど、、、今の体型で心身ともに健康なのでいいかなあと😅
産後って痩せませんよね😵
一緒にズボラストレッチ頑張りましょう！！✨- 8月20日
マイマイ
凄い！！
尊敬します！！
大変な事だからこそ！くじけちゃう時ありますよね！！
１日好きなもの食べちゃえー！！
きっとそれだけ頑張って来たから、もったいないな…ってらまた頑張ろうかなって思えると思いますよー！
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みーこ
ありがとうございます😭
また頑張ろうって思えますかね😣
ちょっと好きなもの食べてみます笑- 8月20日
兄弟ママ
私もダイエットして
max70キロ以上あってダイエットして
今は50〜51キロくらいです！
背は155センチです！
47まで一時期は痩せましたが
キープが難しく
一時期過食に走ってしまったので
今の体重、体型をキープする為に
頑張ってます！
ダイエットって大変ですよね…
そして、その体重をキープするのも
大変なんですよ…
私は毎日筋トレやエアロバイク漕いで
ますが
モチベーションは太るのは絶対嫌と
思ってるのでその気持ちだけで
どうにかなってます＾＾
そして8ヶ月前に体重が50キロくらいに
なったら生理が止まってしまって
今は婦人科に通ってます…
きちんと食べてましたし
無理なダイエットはしてなかった
んですけどね…
なので、あまり頑張りすぎないで
くださいね😭
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みーこ
ダイエット成功されたんですね！
痩せたはいいけどキープするのって難しいですよね😢
私も太るのは嫌なのでなんとか頑張ってます😔
毎日の筋トレやエアロバイク凄いです！
生理止まってしまったんですね😖
私も無理ない程度に頑張ろうと思います！- 8月21日
みーこ
体脂肪率ですね！
筋肉の多い人って引き締まってますもんね。
健康を目的にするのはいいですね😊
ありがとうございます😊
ちまこーい
みおの女子トレ部ってYouTube参考にしてます😊
同じ体重、体脂肪率違いの写真とかもありましたが、体重だけじゃなくて体脂肪率減らした方が綺麗でしたよ😊
みーこ
みおの女子トレ部見たことあります！
やっぱり体重より体脂肪率減らした方がいいですよね😮