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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエット中の方✨普段どんなの食べてますか☺️運動内容も教えてください🎶

ダイエット中の方✨普段どんなの食べてますか☺️運動内容も教えてください🎶

コメント

みあ

ダイエットしていた時は
朝、飲み物のみ
昼、野菜中心、12時以降
夜、炭水化物控えめの食事を20時まで
運動、リングフィット30分ぐらいと毎日の出勤の徒歩、休日に長めに散歩
してました😳😳😳

はじめてのママリ🔰

朝は水だけで、昼は好きなもの、夜は炭水化物なしの18時までで胸肉とか納豆食べてます🙆‍♀️
運動はフォームローラーで筋肉ほぐしてから20分くらいYouTubeで筋トレと骨盤矯正してます☺️

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