あーまま
先生に階段昇り降り結構やってる人多いけど、降りるのを重点的にやるといいよと言われやってました！
2日くらいで陣痛来ました😊
人によりけりなので合うかどうかはわかりませんが💦
はじめてのママリ🔰
1人目の時に、お腹が張った時にお尻フリフリしたり、スクワットしたりあえて更に張るような動きをすると良いと聞いてやってました(^^)
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