コメント
もなか
ルイボスティーがいいですよ！利尿作用があります。あとはメディキュットとかをはく、足を高くして寝る、でしょうか。私も浮腫でクロックスしか履けないくらいむくみました💦
Ri-mama♡
わたしも、ぞうさんみたいな足になりました😭
旦那さんにマッサージしてもらったら
多少良くなりましたよ！
あと、陣痛くる数日前に、急に、
むくみ引きました！！！！
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ぐでたま
マッサージをするといいんですね^o^
陣痛が来る前あたりになるとむくみが減るんですか~(・・？））
体重も増えてそのせいでむくみが出てるのもあれのでしょうかね(;´༎ຶД༎ຶ`)？- 9月22日
mma
むくみとなると一番気になるのはふくらはぎですか？(>_<)
マッサージするときに、
くるぶしまわりとその内側ぐりぐり
→ふくらはぎを下から上へ
→ひざうらぐりぐり
→膝上ぐりぐり
→太もも下から上へ
→そけいぶ(こまねちのライン)をぐりぐり
の順番でマッサージするといいですよ♪
ぐりぐり、の部分はリンパがつまりやすい場所なので、ふくらはぎだけマッサージしても他が詰まってたら流れは良くならないです(>_<)
あとは
水分をたくさん取って循環を良くする
座ってるときに足首をくるくる回したり
足を高くして寝るのも効果的ですヽ(*´∇｀)ﾉ
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ぐでたま
マッサージのやり方とリンパの部分を丁寧に教えていただきありがとうございます^o^
リンパが詰まるとむくみが出てくるんですね(;´༎ຶД༎ຶ`)- 9月22日
★にっしー★
私はお酢を飲むようにしてます★
今のところ浮腫みは出てないです！
元々、生理前や寝不足になったりするとすぐ顔や手足が浮腫みやすい方でしたが、妊娠後、食後とお風呂上がりに飲むようにして、水分を沢山飲むようにしてます！
トイレは我慢しないとか(笑)
それが聞いてるのか浮腫みは今のところ大丈夫です★
ちなみに体重増加は激しいです(笑)元々肥満体型で…
塩分は程よく摂取してる方かと…(笑)
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ぐでたま
お酢はストレートのままで飲むんですか？
後は水分をいっぱい飲むんですね(^ ^)
私は前からあまり水分を取らないので頑張って飲むようにします^o^
トイレの我慢はダメですね(;´༎ຶД༎ຶ`)
ありがとうございます(⌒▽⌒)- 9月22日
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★にっしー★
ストレートは飲めないです(゜ロ゜;
お酢は得意ではないので水で薄めてます★
最近は飲むお酢にしてます★- 9月22日
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ぐでたま
なるほど(⌒▽⌒)
飲むお酢ですね^ - ^
買って飲んでみます*\(^o^)/*- 9月23日
٩( 'ω' )୨୧˙˳⋆
私も先週までぞうさんの足でした！
辛いですよね(っω-` )
なかなか改善しなくて色々やりました！！
・塩分控えた 汁物禁止 醤油からポン酢など
・バナナを1日1本食べる
・ウォーキング
・夜にスクワットとストレッチ
・足を高くして寝る
足の甲までむくんですごく悩んだんですがこれで改善しました((( *´꒳`* )))
産むまでむくみが治らない人がほとんどだよー！と助産師さんに言われたので‥ぐでたまさんにも効果があるといいんですが‥ぜひやってみてください☆
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ぐでたま
私も今は汁物を食べてないんです(;´༎ຶД༎ຶ`)
醤油ではなくポン酢にするのもいいんですね(⌒▽⌒)
後はバナナを１日一本~(・・？））
バナナにはむくみを取る効果があるんですね^ - ^
ストレッチをしてリンパの流れをよくする方法^ - ^
いろいろとやってみます(⌒▽⌒)- 9月22日
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٩( 'ω' )୨୧˙˳⋆
塩分にはカリウム摂るといいので、ぜひ検索してみて合った食品見つけてみてください☆
- 9月22日
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ぐでたま
ありがとうございます(⌒▽⌒)
検索してみます^ - ^- 9月22日
ぐでたま
ありがとうございます^o^
やってみます(^ ^)