本気で痩せたいです。妊娠前は身長158センチ体重48キロの普通体型でした…
本気で痩せたいです。妊娠前は身長158センチ
体重48キロの普通体型でした。
妊娠中に20キロ太り、68キロに。産んでも60キロから減りません😭
糖質制限。8時間ダイエット。トランポリンなどいろいろためしましたが、子供といると別メニューとかが難しかったり😓食べ残しをもったいないおばけの私が食べてしまい痩せません😭
お子さんを育てながら痩せられたかた。どんなダイエットをされましたか？教えて頂きたいです🙇♀️
ジムなどは子供を預けれないので、まだ無理です😭
基本、ワンオペでずっと子供といます。
飲んでるサプリ、漢方、食生活なんでもいいので教えて下さい🙇♀️
- はなちゃんの母(6歳)
コメント
ママリ
朝５時に起きて１時間半くらい宅トレしてます😊
You Tubeでまりなさんの超地獄の１９分などランダムでやってます！
子供がいると中々できないので寝ている時間帯にやります☺️
®️®️
1人目妊娠中に20キロ増え、ダイエットで18キロは痩せられました。
まず、もったいないおばけをやめました！！
そして8時間ではなく13時間以上空けるようにしました。
朝食を抜いてました。
仕事を始めるまではまるっきり抜いており、仕事を始めたら無調整の豆乳を200ml飲んだりといった程度で朝食にしてました。
あとは昼夜の食事量を全体的に減らして、普段できるだけ歩くようにして、気休めで生酵素のサプリも飲んでました。
(飲んで痩せるというよりは太りにくくなるって感じです)
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はなちゃんの母
回答頂きありがとう😊
私の説明が下手ですみません🙇♀️8時間の間にたべて16時間明けてました🙇♀️
効果は出るんですが、生理前などになると我慢できなくなります😭
13時間でもいいのですね✨✨それはありがたいです✨✨🥺
いいこと聞きました❣️ありがとうございます😄♡- 8月7日
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®️®️
あーなるほど！(笑)
16時間空けてるなら効果出ますね！！
生理前なんかは、チートデイとして「食べる日」って決めちゃったらストレスないと思います！！
私は「外食はチートデイ」として、たまに出かけたりした時は我慢せずご飯も好きに食べて、デザートも食べて、タピオカとかスタバとかも飲んで、、、ってしてましたよ！！- 8月7日
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はなちゃんの母
チートデイ✨✨それは素敵ですね✨✨
確かに❣️食べる日と決めたら罪悪感ないですね✨✨
アドバイスありがとうございます🙇♀️
頑張ります😄♡- 8月7日
ママリ
同じく1人目で20キロ、10キロしか戻らないまま2人目で更に20キロ太りました🥲
産んだ直後で74キロ、産んで3年後の今ようやく48前後です。
私もジムとかは無理、炭水化物や揚げ物など太る物大好きお菓子大好き人間です。
私は独身の頃からダイエットはコアリズムのみです。
毎日20分だけなので😂
食生活はお菓子は辞められないので朝ごはん代わりにポテチとかスナック食べます。
平日はある程度調整し週末は外食が多いので週末は焼肉でもご飯もモリモリ食べます！
私はずっと我慢ができないので平日、週末で分けて考えるのと毎日体重計に乗る、長期間で見るので1キロ以内の増減は気にしない、もちろん長期休暇などは太りますが気にしない、これで痩せました！
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はなちゃんの母
回答頂きありがとうございます😊
朝におやつ食べれるのは嬉しいです😂✨✨
我慢したら反動が凄くて食べてしまうので😭
外食した時は気にせず食べたいので、平日調整が凄く参考になります🙇♀️- 8月7日
はじめてのママリ
1人目産後22キロ太ったのでその分ダイエットしました☺️
＊お昼と夜のお味噌汁に大量の糸寒天を入れる
＊とにかくスクワット！やり方は回数増やすのではなく20回とかでいいからとにかくセット数をふやす
＊毎日9階まで階段で行く
＊BBBとゆうサプリをのむ
これだけです☆
人間の体はふくらはぎや肩甲骨周りの大きな筋肉を鍛えると代謝があがり痩せやすくなるので階段のぼりとスクワットは効きます☺️
とはいえ、2人目産後15キロ太ったのでまたダイエットはじめなくてはです😂
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はなちゃんの母
初めまして😄回答頂きありがとうございます😄
糸寒天⁉️初めて聞きました😵お腹いっぱい食べれるのは嬉しいです🙌今日はこれから買い出しに行くので探してみます。
スクワットってやはり効果あるんですね✨✨
少しずつセット回数増やしてみます✨✨ありがとうございます😄♡- 8月7日
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はじめてのママリ
スーパーのものは少ししか入ってないので私はよく寒天パパのネットで買ってました☺️
頑張ってください✨- 8月7日
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はなちゃんの母
スーパー行ってきました❣️
田舎のせいか存在していなかったです😂
途方に暮れていましたが、ちょうど今、コメント頂き助かりました😭🙌✨✨
ありがとうございます🙇♀️
早速、覗いてみます😄♡- 8月7日
ゆか
子供といるともったいないおばけになるわたし…めちゃ分かります😭
私は昼にガッツリ食べて、夜はもったいないおばけの分(つまり自分用のご飯は用意せず、子供が残した分だけを食べる)だけで終わらせてます😅
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はなちゃんの母
初めまして😄コメント頂きありがとうございます😄♡
なるほど❣️もったいないおばけの分だけ食べる✨✨
残さず食べた日はひもじいですが、いいですね✨✨
もったいないおばけと上手く付き合っていきます🙇♀️
ありがとうございます😄♡- 8月7日
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ゆか
ちなみに残さず食べた日はひもじすぎるので、ゆで卵1個とベビーチーズ1個ならOKにしてます😭💓
- 8月7日
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はなちゃんの母
ありがたい😭
ひもじい日とどう戦うか考えてました😂
茹で玉子とチーズ🧀両方とも大好きなので頑張れそうです🙌
ありがとうございます🙇♀️♡- 8月7日
ママリ
一人目のとき朝5:30からジョギングしました！5ヶ月で7キロちょい痩せました！
最近またジョギング始めました🎶
運動するのが早いと思います✨
旦那が6:30には家を出てしまうのでそれまでに帰宅してシャワーまで終えるようにしていますよ！
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はなちゃんの母
初めまして😄コメント頂きありがとうございます😄♡
旦那様は朝早いんですね😵✨✨
我が家は、夜勤があるので明けなどは無理そうですが、その分、夕方涼しくなってからとかに試してみます🙌
気持ちもさっしそうですね✨✨
ありがとうございます😄♡- 8月7日
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ママリ
元々運動されていないのならいきなり走るのはハードル高いので初めはウォーキングからがいいと思います🤗
慣れてきたらウォーキングから少し速歩き。それにも慣れたら速歩きの合間に少し走る、というのをちょこちょこ。
そしたらそのうち走れるようになってますよ✨
いきなり走ると筋肉もないので膝とか痛くなるので注意です🤣
若い時に膝痛めて学習しました笑
共にダイエット頑張りましょう❣😁- 8月7日
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はなちゃんの母
お察しの通り、万年帰宅部だったので運動とは無縁です😭
なるほど😵✨✨いきなり走るのではなくウォーキングからですね❣️それなら出来そうです🙌もう若くないので、肉離れとかめっちゃ怖くて😭
助かります✨✨
ありがとうございます🙇♀️
はい！ダイエット頑張りましょう😄♡- 8月7日
はじめてのママリ🔰
どんなダイエットも続けないと痩せられません。
私は8時間ダイエット1年経ちましたが20キロ痩せて戻しました！
痩せると覚悟決めて再度挑戦してみてください！
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はなちゃんの母
初めまして😄コメント頂きありがとうございます😄
叱咤激励ありがとうございます🙇♀️
本当にその通りですね😓
継続は力なり✨✨
今日からまた8時間ダイエット頑張ります😄
ありがとうございます🙇♀️- 8月7日
はなちゃんの母
皆様、沢山のアドバイスを頂きありがとうございました🙇♀️
みなさんをグッドアンサーにしたいところです。
本当にありがとうございました🙇♀️
痩せるぞー！来年こそ、セクシーなビキニを来て、ダイビングできるよう頑張ります！
はなちゃんの母
回答頂きありがとうございます😊
朝5時起き😵凄いですね✨✨
超地獄ですか🥺覗いてみます！やっぱり子供が寝ている間ですよね。ありがとうございます😄♡