ふぉー!やっぱヒットは燃えてる感じしていいわ〜燃えていてくれ🔥7月は停…
ふぉー！やっぱヒットは燃えてる感じして
いいわ〜燃えていてくれ🔥
7月は停滞期脱出して2キロ痩せられた！
でも体脂肪の減少がいまいちだったな〜
やっぱお米は必須だな、脂肪燃やすためには💪
のがちゃんのヒットきつすぎた🤣🤣
でもいい感じなきつさ、やみつき(´ཫ`* )←
- ねずこ🩵(5歳8ヶ月)
コメント
aimi🍀🐱❤️🐉🌟
ねずこちゃーん❤😍
おつかれー✌💕
すっごいがんばってるじゃん✨
結果出してるしえらい‼️😆
のがちゃんねるって初めて見た👀💡
有酸素、けっこう効くよね❤
私も夜がんばるぞーふぉー💪🔥
⁂ ズボラ手抜きmama ⁂
今全身ぶよんぶよんで
めちゃくちゃ悩んでます😭😭
1ヶ月くらいたけまりさん
続けてるのに体型も体重も
なーんにも変化なくて…
どんなのやってるか
教えてほしいですっっっ❤️
痩せられたの
羨ましいです🤤！
-
ねずこ🩵
コメントありがとうございます❤！
産後2ヶ月ですし
仕方ないですよ😭わたしもブヨブヨ
でしたよ😭
産後間もないので激しい運動は控えめにして
骨盤ストレッチどうですかね😍
わたしもいまでも骨盤ストレッチはしてます！
骨盤がゆがんでいると痩せるものも痩せないみたいなので
まずは産後でゆがんだりしている
骨盤を整えると痩せやすくなるみたいです！
１ヶ月もたけまりさん続いてるのすごいです！
続けることに意味があるので
ダイエットは成功していますよ✨
あとダイエットは
しっかり食べて筋トレ有酸素運動を
組み合わせると
効果的です✨
まだまだわたしもブヨブヨなので
がんばります💪
一緒にがんばりましょう🔥- 7月31日
-
⁂ ズボラ手抜きmama ⁂
ブヨブヨ、恐ろしいですよね😭
やっぱり骨盤ストレッチって
大事なのですねっっっ🥺
産後は間違いなく骨盤
ぐらんぐらんだし
歪みまくりですよね💦
骨盤ストレッチ探します🧘♀️！
続ける事に意味があって
ダイエット成功してるって
言ってくださって
嬉しいですーーーーー😭❤️
当たり前だけど誰も応援とか
してくれないし褒めてくれないし
嫌になってきてて😭😭
知識なさすぎて有酸素運動と
筋トレの違いもいまいち
分かってないので
しっかり勉強もしなきゃですね🥲💦
一緒に頑張りたいです😭🔥
ありがとうございますっっ！- 8月1日
-
ねずこ🩵
ブヨブヨになっちゃいますよね😱
仕方ない！これから戻してやりましょう✨
たけまりさんも骨盤ストレッチの動画出してるはずです💪✨
わかります😭だれも気づいてくれないし
褒めてくれない😭
モチベーション下がりますよね😭
私が褒めるので運動報告など
待ってます💪
有酸素運動はたけまりさんの
ダンスやジョギングなどで
脂肪を燃やしてくれます🔥
筋トレは筋肉を増やして
代謝を良くし脂肪を燃やしやすくしてくれます🔥😍
時間がそんなにない時は
有酸素運動と筋トレ要素のある
ヒットトレーニングというものを
YouTubeで調べるとでてきます💪- 8月1日
-
⁂ ズボラ手抜きmama ⁂
頑張って戻しますっっ💪😭‼︎
たけまりさんの骨盤ストレッチ
見つけてきました💓
ちょっと褒めてくれるだけで
モチベーション上がるのに、
この間旦那に、、
「ごつなったな🤣笑」って
言われて殺意芽生えました😟←
つぶやきで報告していきます🥺❤️❤️
たけまりさんのダンスが
有酸素運動なんですね！
ジョギング的なのは外が暑すぎて
全然行けてないです💦
ヒットトレーニングというのが
あるのですね！！！！
それも調べてきますっっ🔥
めちゃくちゃ親切にたくさん
ありがとうございます😭💓- 8月2日
-
ねずこ🩵
報告待ってます😍
みつけたらかけつけますね❤
またお話しましょう✨- 8月3日
-
⁂ ズボラ手抜きmama ⁂
ありがとうございますっ😍
頑張りますっ🔥
またお話しして下さい〜☺️💓- 8月3日
ねずこ🩵
あいみーん❤コメントありがとう❤
お疲れ様ー✨💪
結果でてくれないと
ほんとつらいよね😭
のがちゃんねるなかなかきついと思う😱😱
有酸素いい汗かいて燃えてる
感じいいよねー！
夜無理しないでね💪🔥
aimi🍀🐱❤️🐉🌟
ねずこちゃんありがとうー💕
娘寝たから、のがちゃんねるさっそくやってみようかな😁
今、リバウンドしてきちゃってピンチでさ😭
うん‼️無理せずがんばる🔥
ねずこ🩵
のがちゃんねるしてみたかな？❤
今日もお疲れ様✨
aimi🍀🐱❤️🐉🌟
ねずこちゃん、お疲れ様❤
のがちゃんねる、昨日やってみたよ！
2分なのに、キツかった🤣
今日も少しやってみる✨
教えてくれてありがとう😍