サプリ・健康
昨日、ダイエットしようと思い準備運動もなしにいきなりプランクをした…
昨日、ダイエットしようと思い
準備運動もなしにいきなりプランクをしたら
それから右足首に痛みが出てきて
引きずるレベルです😭😭😭😭
恐らく筋を痛めました。泣
足首からふくらはぎ？？膝下が
ジンジンします
昨日の昼から痛くて、
歩いたりするとズキッとしたり
横になっててもジンジンします。
夜中はモーラステープ貼ってました💦
痛み止めと湿布系はたくさんあるので
自宅で様子見でもOKでしょうか？？
また、早く治すには
どうすればよいでしょうか😭😭😭
温めるのがいいのか冷やすのがいいのか…泣
- r ♡♡
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