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まだ二十代前半なのに出産してから歯磨きを適当にしていたせいかか朝起…

まだ二十代前半なのに出産してから歯磨きを適当にしていたせいかか朝起きたら歯茎から血が出ていることがあり、歯肉炎？になってしまったようです
病院に行きたくないのですが、自力で治せますか？
口臭、歯肉炎などに効く歯磨き粉などがあれば教えていただきたいです！！

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