はじめてのママリ🔰
カロリーの記録や計算はして無いです。
妊娠前と同じように食べてると体重が増えすぎるので炭水化物の量は減らしました💦
朝は今まで通り食べて、お昼はオートミールに置き換え、夜は18時までに白米を普段の半分にしてます。
ストレス貯まるので週に1-2日は気にせず食べる日を作ってます😊
食べつわりだったので、妊娠してから体重は少しずつ増えて、今は妊娠前から＋3キロです💡
オートミールに置き換えるのと、夕食を早く摂るようにしたら、体重の増えが緩やかになりました！
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