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くそー!痩せきれないー!妊娠前51キロ 妊娠して67キロ 16キロ太って今は5…
くそー！痩せきれないー！
妊娠前51キロ 妊娠して67キロ
16キロ太って
今は50キロになって17キロ痩せました！
でも目標体重は46キロ！ちなみに身長は160cm
下半身にお肉がつきやすいので
ワイドスクワットや足パカなどの筋トレして
腹筋してます！
でも食欲に負けて特にチョコが大好きなので食べてしまいます😂
でも食べた次の日はダイエット食にしての繰り返し😂
なかなか痩せれない😂
あとせめて4キロは落としたい！
ダイエットで続けれるコツはありますか？
- ママ(4歳0ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
ruby
『継続は力なり』っていいますけど、毎日コツコツがやっぱり近道だと思います😊そしてわたしの場合は、成果を数字で実感すると、また続ける意欲につながりますね✨すでに17kgも痩せてるので十分素晴らしいと思うんですけどね😆‼️
ちなみに、体重さえ落ちればOKですか？？？…であれば、筋トレせずひたすら有酸素運動した方がいいと思います。
ダイエットで筋トレをする一般的な目的は、基礎代謝をあげるためだと思うんですね。筋肉量を増やして、運動していない時の消費カロリーを増やすっていう。でも、筋肉って脂肪より重たいから、体重だけが大事なのであれば、逆効果になります。
健康的に痩せたいのか、ただガリガリになりたいのか。目的によって、ダイエット方法が変わってきますよ！
ママ
体重も落ちて見た目も引き締まって見えるのが理想です！
お腹もうっすら腹筋見えるくらいになりたいです！
ガリガリすぎるのは嫌で見た目が細いなって思われたいですね！
筋トレばっかりしてるのでなかなか体重が痩せないんですかね💦
筋トレ朝30分してるのですが朝から滝のように汗かいてます😂