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ちい
子育て・グッズ

食事の栄養バランスを考え、果物が好きでビタミンや鉄分を摂りたい方へ、補完食におすすめの栄養価の高い食材は何でしょうか？

食事の時にほぼ炭水化物しか取らないので、10時、15時に補完食をあげようかと思っています。
出来るだけ栄養価の高いものがいいのですがおすすめありませんか？😙
果物は好きで単体でもよく食べるので、野菜のビタミンや鉄分を取れるものが嬉しいです！

コメント

ゴルゴンゾーラ

ケークサレどうでしょうか？
ほうれん草や小松菜などお好みの野菜と、ウインナーやツナ、チーズなど入れて作ると野菜嫌いのうちの息子はパクパク食べてくれます☺️
バナナ好きでしたら、ほうれん草or小松菜の蒸しパンに入れると甘みアップして美味しいですよ！

  • ちい

    ちい

    ありがとうございます😊
    蒸しパン好きなので青菜入れてみます！
    みじん切りですか？ブレンダーですか？☺️

    • 6月13日
  • ゴルゴンゾーラ

    ゴルゴンゾーラ

    蒸しパン作る時はブレンダーで牛乳と一緒に撹拌してます！

    • 6月13日
  • ちい

    ちい

    ありがとうございます！
    作ってみます😚

    • 6月16日

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