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妊娠・出産

7週の2ヶ月ママです!4週目の終わりからつわりが始まりまともに食事が摂…

7週の2ヶ月ママです!
4週目の終わりからつわりが始まり
まともに食事が摂れなかったので
一週間点滴入院しました(´。・_・。`)
退院してからも、体調には波があります。。
最近は便秘になり便がなかなか出ずに
お腹が気持ち悪くてツラいです(。>ω<。)
便が出やすくなる方法知ってる方いますか??

コメント

あやか335

乳製品や納豆などの発酵食品が腸にいいですよ!あとオリーブオイルも腸にいいです(^^)
その他は水分を多く摂ることですかね。
朝起きて5分以内にコップ1杯の水を飲むと腸も目覚めて動きはじめ腸内の便を溶かし清潔にしてくれるそうです!

  • phoo♡

    phoo♡

    ありがとうございます♡
    ヤクルトやヨーグルトなどは飲んでいます!
    納豆やオリーブオイルなども腸にイイんですネ!初めて知りました( *ˊᵕˋ)
    朝起きてからの水分摂取も実践してみます!!♡

    • 9月9日
あひる

飲むヨーグルトがぶ飲みしたら
次の日スッキリしましたよ☺️

  • phoo♡

    phoo♡

    飲むヨーグルトがぶ飲みはした事ないですね〜(^.^)
    挑戦してみます!!!
    ありがとうございます♡

    • 9月9日
たに

わたしも便秘ひどくて産婦人科にお薬もらいました!
できれば頼りたくないですよね、朝1コップ一杯の水を飲むのと、鉄分飲むヨーグルトを飲むようにしてます、あとは毎朝トイレに座るようにしてますが、出ないときもあり、薬を飲んだりしてます💦
あまり運動もできない時期だからなかなか難しいですよね、お守りがわりというか、きつくなる前に飲むためにお薬もらっててもいいと思いますよ👍

  • phoo♡

    phoo♡

    私も、入院中にお薬をもらいました!!
    何度か飲んで、その時はちゃんと出るんですが、
    また出ない日が続いていて、薬を飲み続けるのが不安になってます(´。・_・。`)
    やっぱ朝一のコップ一杯のお水って効果的なんですね〜!!
    勉強になります!!!
    ありがとうございます♡

    • 9月9日
  • たに

    たに

    お薬もらわれてたんですね(^^)
    できれば頼りたくないですもんね💦
    そういえば、ヨーグルトにきなことハチミツ入れて食べてた時期があって、結構よかったです!
    あと、ヨーグルトは、違う種類のものを食べるといいと聞きました!ヨーグルトによって入ってる乳酸菌が違って、同じ乳酸菌ばかりより、違う乳酸菌をとる方がいいそうです😄

    友達はオリゴ糖の粉末?を飲んでましたよ!
    便秘解消に向けてお互い頑張りましょうね😢

    • 9月9日
  • phoo♡

    phoo♡

    ありがとうございます♡
    ヨーグルトにきなことハチミツって美味しそうですね(。・о・。)
    あと、ヨーグルトは違う種類も食べた方がイイんですね!
    ずっと同じ物ばかりでした(._.)
    いろいろと参考になります!!!
    はい、お互い頑張りましょうね😌🙏🏻✨

    • 9月9日
ぷー6193

オリゴ糖がいいですよー!!
ヨーグルトにいれても◎!

  • phoo♡

    phoo♡

    オリゴ糖もイイんですね〜!!
    口にした事はないのですが、試してみたいと思います(^^)
    ありがとうございます♡

    • 9月9日
めろんぱん

水分量の多い果物いいですよ!
私はスイカをよく食べてました♪

  • phoo♡

    phoo♡

    なるほど!!水分の多い果物ですね!!
    梨が好きなので良く食べてるんですが
    スイカもイイんですね(。・о・。)
    ありがとうございます♡

    • 9月9日

「妊娠・出産」に関する質問