雑談・つぶやき
運動とか結局やらなくなる私。でも、食事制限方法をネット検索して、一…
運動とか結局やらなくなる私。
でも、食事制限方法をネット検索して、一番自分にあったものを取り入れて早２ヶ月。
妊娠初期の頃の体重までやっと落ちたー😆
朝は、ヨーグルト、玄米フレーク、リンゴ、バナナ、キュウフルーツ、塩麹、ナッツ系の入ったきなこを入れた物。納豆にかんたん酢入れた物。Ｒ1、ホットコーヒー
昼は好きな物を食べる。パンでもご飯でも。
夜は、メインのオカズと汁物。自分で切る千切りキャベツ。
息子が幼稚園から帰宅後昼寝がないから、１７時代にはご飯。
旦那が、仕事だったら早寝は出来ないけどなるべく２２時就寝。
チートデイは、旦那の居る夜にアイスとかお菓子を食べるけど、それ以外の日は食べない。意外と週間付けると食べないで平気🤗
- 手つらぐの@言い間違え(7歳)
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