コメント
退会ユーザー
私は結婚式の時に
合計8キロ落としました！
基本TRFのダンスと
肩甲骨のほぐしをやっていました☆
ラストスパートでDHCの
プロテインダイエットもやりました(^ω^)
みかん
1日300キロカロリーダイエット＋日常生活で運動を心がける
のが一番痩せました！1ヶ月で7キロ痩せました^^
300キロカロリーって過酷かもしれませんが下手に1200カロリーって設定すると計算めんどくさくて、続きませんでした^^;
でも300キロカロリーなら、だいたいコンビニのサラダとかたべたらそのくらいなのでわかりやすいです♪
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るる
食事制限がやっぱり痩せますよね😳
1ヶ月で7キロはすごいです！
最初はやはり辛いですかね？(*_*)- 9月7日
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みかん
最初は辛かったです😫特に最初の1日目は食べたくて仕方ない…今すぐお腹いっぱい食べたい！！ってなってました（笑）
でも3日目ぐらいで慣れてきて、身体が軽くなりました！
3日我慢すれば7キロ痩せられるって思えば、案外簡単かもしれません^^- 9月7日
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るる
私もカロリー制限してみようと思います！
- 9月7日
るる
すごいですね😳！
どれぐらいの期間で落とされたんですか？
退会ユーザー
5ヶ月くらいで5キロ落として、
ラスト1ヶ月で3キロ落としました♡
るる
健康的なダイエットですね❤︎
見習わなきゃです！
食事制限などはされましたか？
肩甲骨のほぐしというのは
どーやるんでしょうか？😳
退会ユーザー
甘い物はストレスにならない程度に
避けるようにしました(^ω^)
あとは腹8分目を心がけました☆
ラスト1ヶ月は夜ご飯で
プロテインダイエット
＋主人の食事一口で過ごしました！
横で主人が普通のご飯食べてると
どうしても我慢できなくって
一口だけ貰ってました(ﾟ∀ﾟ*)笑
ネットで『肩甲骨 ほぐす』や
『肩甲骨 はがす』で検索してみて
ください＼(^o^)／
るる
ありがとうございます！
調べてみます❤︎