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娘の睡眠リズムについて相談です。娘は19:00に寝付いて6時起きです。そ…
娘の睡眠リズムについて相談です。
娘は19:00に寝付いて6時起きです。
その間、3回起きます。
時間はバラバラですが、だいたい22:00・1:00・4:00です。
朝方に起きた時はミルク飲んですぐに寝てくれますが、夜中に起きた時はすぐに寝てくれず寝付くまで2時間コースです･･･
昼寝は30分寝を1回のみ。
娘が19:00に寝てから私は夕飯の支度をし、食べてから家事をやるので手が空くのは21:00頃。
そのまま寝る時もあれば、日によっては離乳食作りをします。いずれにしろ22時頃に娘が起きるので私がゆっくり睡眠に入れるのはいつも0時頃です。
やっと寝たと思ったら1時間くらいで娘はまた起きます。その繰り返しです。
私は朝までの間、トータルで3時間くらいしか寝れてません。
睡眠不足すぎて毎日、頭痛くてめまいもするし、しんどいです。どうしたらいいですか？
離乳食はBFも買ってますが3回食で、しかもよく食べてくれるのでお金がかかってしまうのでなるべく作るようにしてます。
- m.k08(4歳3ヶ月)
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