コメント
ゆみ
管理栄養士です。
タンパク質多めで適度な運動を心がける。
だらだら食べるのをやめる。
色の濃い野菜を食べる。
基本のことなのですがこれで5キロ痩せました。
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えみちん
たんぱく質多めってどんな食べ物になりますか？
またジムへ通おうか迷ってるのですが週1～2回でも大丈夫ですか？
ゆみ
卵、大豆製品は手軽だし安価です☺️
ジムへ行ったことがないのでなんとも言えないですが運動は毎日少しずつでも継続することが大事ですよ！