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えみちん
サプリ・健康

仕事復帰後に5キロ太り、お腹周りが気になっています。ハーバライフの置き換えダイエットを試しましたが、喘息の影響で続けられませんでした。おすすめのダイエット方法はありますか？

去年の7月に仕事復帰してストレスのせいか5キロも太ってしまいました。
お腹周りの肉が気になります。

職場の子にハーバライフの置き換えダイエットを紹介され3日間だけお試しでやってみましたが、1日2回の置き換えでめちゃくちゃキツかったです。
喘息持ちで発作も出てしまい、お値段も高いのでやめようと思ってます。

皆さん 何かオススメのダイエット教えてください

コメント

ゆみ

管理栄養士です。
タンパク質多めで適度な運動を心がける。
だらだら食べるのをやめる。
色の濃い野菜を食べる。

基本のことなのですがこれで5キロ痩せました。

  • えみちん

    えみちん

    たんぱく質多めってどんな食べ物になりますか？
    またジムへ通おうか迷ってるのですが週1～2回でも大丈夫ですか？

    • 5月14日
  • ゆみ

    ゆみ

    卵、大豆製品は手軽だし安価です☺️
    ジムへ行ったことがないのでなんとも言えないですが運動は毎日少しずつでも継続することが大事ですよ！

    • 5月14日

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