コメント
ママリ
運動と軽い食事制限ですかね〜💦
ここからの方が増えるのでまったく増やさないはちょっと難しいと思います🥲
はじめてのママリ🔰
臨月入ると空気吸ってるだけで太っていくので難しいと思います🤣(笑)
身長が高いのでBMI的にはまだ問題ないと思います！
産んでから痩せましょう！
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ここあ
空気を吸うだけで太る、なんてみんな大袈裟な(..◜ᴗ◝..)と思っていたのですが、どうやらそうなりそうです🥲笑涙
産んでから痩せるのもアリですね😂
ありがとうございます🥺- 5月11日
はじめてのママリ🔰
できるだけ間食せず3食同じ時間に食べて散歩してキープしてましたが臨月入った途端、空気吸ってるだけで体重増えました😆もう仕方ない！産後頑張ろうってなりました😊
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ここあ
きゃ〜〜臨月まじで恐ろしいのですが😭！！！どうなっちゃうの😭！！！
仕方ないもんは仕方ないですよね🥲笑
産後の自分に任せよう(..◜ᴗ◝..)…
ありがとうございます🥺- 5月11日
おでんくん
すごい、同じ身長ですが妊娠前49キロとかほんとモデルさんみたいですね…！！
私はもっと元々重たいし出産までに12キロ増えましたが、産後はどんどん体重減りますよ！
妊娠７ヶ月から体重増やさないは無理があるかなとおもいますが、元がそんだけ細いならあっという間に戻りますよ！！！
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ここあ
元々あまり太らない体質で、、正直女性らしさは全くない真っ平らな体でした(T . T)まさか妊娠するとこんなに増えるなんて、、聞いてないです🥲！！！ﾄﾞﾕｺﾄ
戻るといいのですが、、涙
ありがとうございます🥺- 5月11日
もな👠
元々痩せてるし、15kgくらいは増えてもいいのかな？と思っちゃいました🙆♀️💦
逆に7ヶ月くらいまでにしっかり制限しておかないと、これからはなに食べても体重増えるばっかですからね…
後期つわりで食べれなくなったりしたらもしかしたら減るかもですがww
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ここあ
なんかBMIの計算のやつでは増えても12キロまで！と出て来たので、あと数キロじゃん😱とかなり焦っています、、、涙
そんなにたくさん食べているわけではないのに、、🥲
ありがとうございます🥺- 5月11日
退会ユーザー
今6ヵ月ですが悪阻で減った分合わすとプラス10です😭💦笑
上２人20キロ増えてますが
戻りましたよ😆‼️
中期に増えたらここから
増やさないのかなりハードだと
思います😭助産師さんに１週間500g増を目安にと言われたので
2週間で1～1.5キロ増だと
キープ出来てると思います😆✨
私も増えすぎたのでキープするの目標にしてます😭💦💦
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ここあ
20キロが元に戻ったのですか😱！？！？！？凄すぎるんですけど😭！！！
もう体重計に乗るのも、何か食べるのも水飲むのも怖いです…涙
頑張ってキープできるように食生活見直します🥲
ありがとうございます🥺- 5月11日
✳UKA✳
身長体重ともに同じでコメントしてしまいました✨
1人目の時は時間にも余裕があったので、体力作りと体重管理のために夜旦那とウォーキングしてました！
今は2人目でそうもいかないので、炭水化物(特に夜ご飯)は食べないか量を減らして出来るだけヘルシーなもの、腹八分目を心がけての軽い食事制限をしてます！
私はまだ5ヶ月なのでこれからの体重増加にドキドキしてます😣😣
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ここあ
わぁ！本当ですか✨
やっぱり手っ取り早いのは運動ですよね😭切迫気味なのであまり運動ができなくて…🥲
ヘルシーなものを優先して、炭水化物の量を見直してみようと思います🥺
ありがとうございます🥺- 5月12日
マママリ
全く増やさないほどの制限は赤ちゃんにも良くなさそうなのでやめたほうがいいと思います。
私は妊娠糖尿病になってしまったので、強制的に食事制限がかかったのですが
その時の考え方が産後のダイエットにもとっても役立ってます。
炭水化物を食べる前に野菜を食べる。
野菜とキノコ、海藻はいくらでも食べてOK🙆♂️
チャーハン、ラーメン、うどん、カレーなど丼類、ワンプレート物は糖質が高いのでなるべく避け、どうしても食べる時はスープは残す、出来るだけ夜ご飯にはしない。
果物は少量に抑える。パイナップルやバナナは糖質が高いので夜は食べない。
パンを食べるならライ麦パンにしたり、お米も雑穀米にしたり。
これらを意識するだけで全然変わると思います！
私はとにかく妊娠後期は海藻とレタスのサラダばっかり食べてました。笑
おやつは果物が大好きでどうしてもやめられなかったので
いちごやスイカなど糖質が低めのものを15時までに食べるようにしてました。
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ここあ
全く増やさないのはやはり無理がありますよね💦
海藻！！その選択肢を忘れていました！！今夜から海藻たっぷり食べようと思います😭
分かりやすく具体的なアドバイスをありがとうございます🥺頑張ります😭！- 5月12日
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✳UKA✳
横からすみません！
私もすごく参考になったのでコメントさせて頂きました！- 5月12日
ここあ
運動したいのですが、切迫気味で（ ; ; ）、、、やっぱり食事制限しかないですよね🥲
頑張ります😭ありがとうございます🥺