ままり
極度に食事制限をするとリバウンドするし体に悪いですがそれでもいいなら…昼と夜はヨーグルトのみだとタンパク質が足りないのでプロテインとヨーグルトにしてはどうですか？あとはサラダ＋サラダチキンや卵とかですかね？🤔
ただこの生活だと糖質が足りないので元気なくなると思います…😅また、食事制限しすぎると拒食症などになりかねないです💦
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