コメント
雪
−15キロすごいですね！！
私のオススメはスクワットです。下半身に筋肉をつけると疲れにくいし太りにくいので。
同時に腹筋も鍛えられます😀
あと、停滞期の時には思い切って炭水化物摂ったほうが良いです。
おそらく今身体が飢餓状態になっていて栄養を溜め込もうとしてしまってると思うので、おにぎり等の炭水化物をあえてたくさん食べて、身体に「ちゃんと栄養摂ってるから消費して大丈夫だよー」と教えてあげるんです。
それを5日〜7日ほど続けて、また夜は炭水化物抜きをしてみてはどうでしょうか👍👍
しー
ありがとうございます😊
スクワット早速始めます！
やっぱ飢餓状態になってるんですかね😭なるほどー、一度炭水化物取り入れてみます🙏