はる
産後は筋肉量がガクンと落ちてるので、筋トレをゆっくりやっていくのがおすすめです◎
みみかりつきママ
夜だけ炭水化物をなるべく抜くのと散歩🚶♀️ですかねだいたい1時間〜30分ぐらい
ゆうこ
夜ご飯少なめで毎朝ベビーカー押して5キロ歩いてます！
１週間で-1,5キロです！
妊娠前は１日10キロ歩いて夜ご飯少なめにして１ヶ月半で-10キロ落ちました！
歩くとき姿勢をよくしてなるべく大股ではや歩きしてます！足が引き締まってきてます！
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