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まず、朝起きる時間と夜寝る時間、お風呂に入る時間を決めました😊そうすると自然と整ってきます！
初心者ママです🔰
うちは7時に起きて
20時に寝るというリズムをつけました😊
あーママ
寝る時と日中は服を変えていました！
まるまる
朝７時に起こして太陽浴びて、夕方5時頃にお風呂はいって、8時までには寝室きて部屋真っ暗にしてました！
K.A.A.T
寝る時間は21時までに寝かせてました🙋♀️
お風呂は旦那が入れてて時間もバラバラで19時にお風呂にしてました🙋♀️
3-613&7-113
遅くても６時半起床（それ以前起きることもあり、起きて来なければ起こす時間）です。夜は、早くて２０時・遅くても２１時に就寝です。
はじめてのママリ
色々試行錯誤しましたが…
朝は6~7時起床、カーテンをあける。
夜18~19時頃に授乳、その1時間後に入浴、そのまま就寝。
21時までに寝かしてます。
部屋は真っ暗にしてます！お陰か、日中は30分くらいしか寝ないのですが、夜は21時~6~7時までまとまって寝てくれます☺️
1ヶ月くらい前にこのリズムが整いました！
先輩が、保育士のお友達に「寝かしつけは絶対に21時までに終わらさないとだめ！(成長ホルモン的な？)」って言われたよ〜って教えて下さったので、寝るのは遅くとも21時過ぎになるようにそれから実践してます🥺
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はじめてのママリ
あ、12~16時の間にまとめてお昼寝出来るように、抱っこ紐で買い物ついでにお散歩してます！
寝付いたらカフェに入ってた自分時間です🥺♡- 4月19日
n
大体何時頃でしょうか💦
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3ヶ月頃まで昼夜逆転してたので、少しずつ整えていきました😌21時半〜9時、21時〜8時、20時半〜7時という感じにちょっとずつ早めていきました！まだ夜間授乳のある月齢だと思うのでゆっくりで大丈夫かと思います😉
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お風呂は19時半です！