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米麹で出来た甘酒飲んで便秘解消した方おられますか?こないだ保健師さん…

米麹で出来た甘酒飲んで便秘解消した方おられますか？
こないだ保健師さんに便秘なら
甘酒100ml牛乳100mlヨーグルト100gにバナナ入れて
ミキサーかけて飲むとうんち出るよ！って言われました！

みなさんの便秘解消方教えてください！
私はかなりの元から便秘体質です😔

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