サプリ・健康
宅トレしてる方いらっしゃいますかー( ¨̮ )?妊娠前は38キロだった体重が…
宅トレしてる方いらっしゃいますかー( ¨̮ )？
妊娠前は38キロだった体重が全く戻らず
皮下脂肪のせいで子供を産んでもうすぐ3年なのに
43キロ…
皮下脂肪このやろう！
そろそろやばいと思い宅トレ開始と同時に
オートファジーも始めました！
私は朝食を抜いています。
お白湯飲みです🫖
１ヶ月以内には頼んだプロテインが来ると思うので
お昼はそれも飲もうと思っています。
夜は20時までに済ませます。
腹筋ローラーで膝コロを4日に1回50回以上、
あとはできる時にできる限り
腹筋、腕立てなど、
歯磨き中はスクワットや足上げ、
iPhone弄りながらプランクや足パカなど
子供が寝たあと夜な夜なお腹を凹ますために頑張っています笑
開始１ヶ月経っていませんが、
腹筋が力を入れなくてもうっすら浮き出てきました🥺
皆さんはどのような事をしていますか？？
オススメのトレーニングなどあれば教えてください🥺
- はじめてのママリ🔰(1歳11ヶ月, 6歳)
コメント
はる
筋力がついて体重が増えたのではないですか？
脂肪の方が軽いので、もともと体重すくないのなら脂肪の量も少ないと思いますし💡
ストイックに頑張られていてすごいですね！
えりぴ
YouTubeに上がってるトレーニング動画を見て子供が寝た後に1時間半〜2時間くらい筋トレ、ストレッチ、マッサージやってます🤣
-
はじめてのママリ🔰
ストレッチやマッサージ大切ですよね😳！
今度のお休みの日、百均でマッサージグッズ買おうと思ってて🤤- 4月15日
はじめてのママリ🔰
体重は気にせず見た目をスッキリさせたいので
確かに筋肉は結構付いてきたと思います😳
子供も寝落ちした日は
サボっちゃいますけどね😭