サプリ・健康
ジムなどで働いてた方にお聞きしたいです!産後20キロほど増えてまずはウ…
ジムなどで働いてた方にお聞きしたいです！
産後20キロほど増えて
まずはウォーキングなどで痩せようかなと思ってます。
食事管理をして、おやつもやめて。
産前はこんな感じで1年で15キロ痩せました。
でもあれから4年たってるし、産後無理もしたので、そのやり方ではいかんなーと思いはじめています！
とりあえず運動不足解消からのダイエットウォーキングをして行こうかなと思います。
最初はどのくらい歩くのが普通ですか？30分だとあっという間に経ってしまいます(^_^;)
2時間程度なら多分行けます！また、水分どの位とるべきですか？
ホント久しぶりすぎて、負担はかけすぎない様にでもしっかりやりたいと思ってます！
アドバイスください！
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
私の場合、1時間15分ほど歩くと大体1万歩なので毎日1時間程度をルームランナーで歩いてます！日焼けしたくないので外は歩いてません。
それでも食事制限のほうがダイエットには効果大でした！
運動ももちろんやらないよりやったほうがいいですが。
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
とても助かりました！
家事をやりながら
ショッピングモールまで行きと帰りで一時間半ウォーキングしてきましたが。。
以外と大変です。。。
ルームランナー参考にしたいです！ありがとうございます