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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

短いパニック発作があるか相談です。

パニック障害持ちです。

先程いきなり息が吸いづらくなり、動悸が激しくなりました。
焦燥感も出てどうにかなってしまうんじゃないかと思いました。

旦那に電話して声を聞くとすぐに落ち着きました。
発作自体は２分くらいだったと思います。

このように短いパニック発作もあるのでしょうか？

コメント

はじめてのママリ🔰

私もパニック障害もちです！

私は基本発作は短いです💡
5分以内から長くても10分以内くらいで悪化して回復してると思います。

私の場合、
過呼吸、動悸、焦燥感→貧血、目の前真っ暗、最悪気絶→回復
の流れで、目の前真っ暗まで行くと、回復は早いです。
無駄に抵抗？して、過呼吸と動悸、焦燥感→回復しようとすると10分くらいかかっちゃう印象です。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    やはり人それぞれですよね。
    参考になります💡
    ありがとうございました❣️

    • 4月12日

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