サプリ・健康
ウエディングドレスを着る予定ですが、産後2ヶ月で体重が増えています。効果的なダイエット方法について教えてください。
皆さんお助け下さい！笑
まだ予定は決まっていませんが、
1.2ヶ月程だと思いますが
諦めていた念願のウエディングドレスを着れることになりました✨
そこまでは良いのですが、
産後2ヶ月という事もありめっちゃ太ってて
163センチ63キロです🥶
1人目妊娠前は49キロだったのですが、今ほんとにベイマックスです笑
完母なので激しいダイエットは出来ませんが、
なるべく効果あるの教えてほしいです！
今は食事は3食、チョコ数個食べたりしていて
3日に1回はYouTubeで運動と、毎日犬の散歩、土日は犬と走ったりしてますが、全く減ってません！
- mama(3歳0ヶ月, 4歳4ヶ月, 5歳9ヶ月)
ぴよこ
私が2週間で痩せた時は、
🍚→夕飯はデトックススープ（クックパッドにのってたりするもの）をたっぷり、朝はオートミールに牛乳かけてふやかしといたものにドライフルーツと蜂蜜、完食は無糖のヨーグルトやチーズ、お腹空いたらコーヒー飲む、昼ごはんはご飯やおかず（前の日の旦那の晩御飯のおかずをとっておく）を食べる（なるべく腹八分目、野菜多め）
🏃♀️→毎日倒立1分を2回、お風呂あがりにストレッチ、1時間シャキシャキ歩く、5分ほど運動
やってました！
その時は結婚式前で、それ終わったら○○食べよう！てモチベーションがあったので頑張れました！
2週間で6キロ、1ヶ月で9キロ痩せました！
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