コメント
はじめてのママリ🔰
白米やめてオートミールに
しました😂
まま
身長体重同じです(笑)
痩せよう痩せようと思いながらこのまま入園式を迎えそうです(笑)
デブなママでごめんねって感じです💦
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てこ
痩せよう痩せようとは常に思ってますよね！笑
何から始めたらいいのやら笑う- 3月30日
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まま
ほんと常に(笑)！
逆算して１年前からやる予定だったのに私何してたんだろう😂(笑)- 3月30日
🔰
160cmの60キロ代からスタートして2週間です!
体重減らすなら食事制限
身体痩せたいなら運動
両方出来たらいいですが難しいですね🙈
まず自分の食生活見直して食べ過ぎなもの食べ無さすぎるものなど整理すると、食事制限だけで1週間変わりますよ!!!
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てこ
やはり、食生活はかなり見直さなきゃと思ってます😭笑- 3月30日
兄弟ママ
155センチで69キロからダイエット
して
一年かけて今は48キロ前後まで
痩せました！
最初は軽い運動から始めました！
今は朝運動はのために
朝5時に起きて
YouTube見て筋トレしたり
エアロバイク漕いでます！
午前中は2時間ほどしてます！
昼〜夕方も暇があれば
割と身体は動かしてますね☺️
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てこ
すごい！！尊敬します！
食生活はどんな感じですか⁉️- 3月30日
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兄弟ママ
食生活は割となんでも食べますが
1500カロリー前後は摂取してます！
野菜多めにして
タンパク質も摂るようにしてます！
間食も出来るだけ控えるように
してますがたまに食べてます❤︎- 3月30日
退会ユーザー
タンパク質と糖質を意識した食事にして3食食べることと間食を控えることを意識して、1日1時間くらいYouTubeを見ながら筋トレと有酸素運動をしてました！
退会ユーザー
いきなりガラッと変えるのはハードルが高いので、いつもよりちょっとタンパク質を増やすとか、調理法を炒める揚げる→茹でる蒸すに変えるとか(脂質カット)、トイレに行ったらスクワット10回やるとか、ちょっとのことから始めてみてはどうですか😃？
何から始めたらいいのかって考えて何もしないよりは、とりあえず何かやってみるのがいいと思います！それが出来れば少しずつやれることを増やせばいいので💡
てこ
効果ありました⁉️
はじめてのママリ🔰
1ヶ月で3キロほど
痩せました！
てこ
それは効果ありありですね！！
夕飯も食べてます！
てこ
夕飯も食べてますか？
はじめてのママリ🔰
朝昼は白米の代わりに
オートミール食べて、
夜はなるべくおかず
だけにしてます！
てこ
ありがとうございます！
運動はしてますか⁉️
はじめてのママリ🔰
運動はする時間ないので
子どもと公園行ったり
お散歩するくらいです😂😂
てこ
やっぱり運動する時間ないですよね！！😭笑
来月から仕事ない日は朝歩こうかなって思うんですが仕事ないのに早起きしたくない気持ちが勝ってます笑
はじめてのママリ🔰
わかります！習慣化できれば
いいけど長続きしないと
意味ないし、太るのは簡単なのに
痩せるのって本当大変ですよね😭
てこ
大変です😭
過去に61キロから50キロまでダイエットしたことありますが、その時は独身で暇だしご飯作らなかったので我慢出来ましたが今はご飯作るのに食べないって行為が無理ですww