コメント
こむかい
減量ではなく、
体重維持の方ですが…！
毎日２回散歩してました🌼
朝起きてすぐと午後一回です！
ご飯は普通に食べてました！
そのおかげなのか、
妊娠発覚時から出産直前まで
＋５キロで済みました👏🏻
食生活で気にかけてたことは
特にはないですが、
間食はしてなかったです！🤔✨
もな💅🏻
1人目のときは、安定期入ってから体重で注意うけて以下のこと頑張りました。
・毎日1時間ウォーキング
・17時までに食事を済ます
・薬で便秘解消
・パン、甘いもの、間食禁止
これだけで1ヶ月後の次の検診日までに-1.5kgはしましたね👏❤️
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🌷
ありがとうございます😊
やはり遅い時間に物を食べないことと間食、パンや甘いものは注意ですよね😱
便秘解消も悩んでいたので、病院から、またマグネシウムの薬を処方してもらおうと思います！- 3月29日
m75
つわり期〜安定期で-8キロ
安定期〜現在で-4キロです！
元々肥満なので増やせないとは思っていました…
私は嘔吐恐怖症なので、吐くのが怖くて毎回満腹までは食べません💦
半分から8分目でやめています😂
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安定期からマイナス4キロってすごいですね！初めて聞きました！
私も吐くのが怖い人なので気持ちがわかります😭- 3月29日
🌷
やっぱり散歩は2回に分けた方がいいですか？
今は1時間を一回にしています！
こむかい
１時間も…！素晴らしい！
わたしは犬の散歩も兼ねてたので
20分を２回してました🌷
あと、早朝は脂肪燃焼の効果が高いと
聞いていたので
朝起きてすぐ行くようにしていました！🍀