冷え対策で靴下を履くか迷っています。寝るときは靴下を脱いでもいいでしょうか？基礎体温が下がり、足首が冷えるけど足裏は暖かいです。皆さんの冷え対策や靴下の履き方を教えてください。
○冷え対策について○
妊活中です＼(^o^)／
冷え対策のために、会社では靴下履けませんが…
家では履き始めました！
寝るときって靴下脱いでもいいんですかね？
足首冷えても、足の裏はいつもあったかいので…
高温期に入ったのですが、今日はガクッと基礎体温が下がってしまいました(>_<)
夜中から暑くて暑くて…布団蹴っ飛ばして
汗かいてる状態で今朝起きて体温計測しました。
ネットでみても、靴下履いたほうが良いの意見も
履かないほうが血流が…の意見もあってわからなくなってしまいました。
足首ウォーマーにしようかな？とも思ったんですが、
友人に足先も温めなきゃダメでしょ！と言われて…
基本的な質問すいません…
皆さんの冷え対策とか、靴下の履き方とか教えていただけたら嬉しいです！お願いします！
- tom(6歳)
コメント
さちえ☆
寝ながら靴下をはくと、汗をかいて逆に冷えてしまいますよ。
masamisae
私は元々、帰宅すると直ぐに靴下脱いで、冬でも裸足で過ごす方でしたが、妊活始めてからは気をつける様になり、今もずっとレッグウォーマーしてます。(寝る時も)
妊娠してから、助産師さんにも、足首を冷やさないように、と言われました。
くるぶしの少し上に、ツボがあって、そこを覆ってる方が良いみたいです。
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tom
ご回答ありがとうございます！
私も冬でも裸足で過ごす派です…
くるぶし上を覆うことが大切なんですね！
妊娠してからは特に冷えは大敵と聞いたので、今から癖付けていったほうがいいですね。
レッグウォーマー探しに行ってきます！- 8月25日
退会ユーザー
私も冷えが酷く、冬は死ぬ思いです。
ただ体の末端の冷えは、末端を温めても意味がないそうです。
やはり深部から温め、全身に温かい血液が行くようにしないといけないみたいですよ♩
私自身運動不足を身を以て感じていたので、近くのスーパーまで歩く！という事から始めました。
やはり１５分でもひたすら歩くと体が温まります！
今は外が暑くて大変なので、涼しくなってきた頃に運動を心がけてみて下さい(*^^*)
あと湯上がりに冷やさない事も大事みたいです！
暑いから後で靴下履こう〜、ではなく、冷えないうちに履く！がいいみたいです‼︎
きっと基礎体温も上がって妊娠しやすくなりますよ♩
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tom
ご回答ありがとうございます！
深部から温かくなるのがベストですね。
運動量が少ないので、少しでも取り入れられるように見直してみます＼(^o^)／
湯上りもついつい暑いから〜をしてました…クーラーも入ってるし…ダメダメですね。
ゾッとしてきました(>_<)
今日から気をつけます！- 8月25日
mm.
私は、朝晩のコップ一杯の白湯が効果てきめんでした(*^^*)
朝起きてティファールでお湯をわかし、その間に洗顔、歯磨きをして、白湯。
夜お風呂前にティファールでお湯をわかし、寝る前に白湯。笑
これを1ヶ月続けて、基礎体温が0.5℃上がりました！
必ずしもみなさんに効果があるかはわかりませんが、そこまで苦痛なく続けられるので、ぜひやってみてください～♪
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tom
ご回答ありがとうございます。
0.5°Cも！！すごいですね！
白湯ってほんとに効くんですね！
寝起きと寝る前に常温のお水は飲んでたので、
早速白湯にシフトしたいと思います＼(^o^)／- 8月25日
ママ
私はヨモギ温座パットしてます(^^)
あとは寝る時は靴下ははいてません。
ただ、扇風機をかけながら布団をかけて寝てます。
あとは加味逍遙散の漢方処方され飲んでます(^^)
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tom
遅くなりました(>_<)
回答ありがとうございます！
ヨモギ温座パット！勉強不足…知らなかったです(´･_･`) 直に温められそうで、すごい良さそうですね！冷えちゃう会社とかでも使えそう！探してみます！
漢方は種類はわからないんですが、次に病院行くときに貰うことになってるので、しっかり続けて行きますね＼(^o^)／- 8月27日
tom
ご回答ありがとうございます！
やはり逆に冷えてしまうんですね…
温めようとして冷やすなんて(´･_･`)
寝るときには脱ぐようにします！