コメント
ます
バランスの良い食事を適量
完食なし
こまめに動く
これにつきます！！！
𝚗 ☁️
糖質制限と運動したら痩せましたよ🙆🏻♀️
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みぃ
糖質制限、、、頑張りす😖
- 3月6日
はる
糖質はエネルギー源として消費され、その糖質がないと筋肉を分解しながらエネルギーとして動かすので極端な糖質制限はオススメしません。
食事制限ではなく管理をすること。ただ炭水化物抜くだけ。ただサラダ食べるだけでなくきちんと栄養素を取り入れ適量食べること。
運動は主に筋トレを2〜3日に一回。筋肉痛が落ち着いた頃くらい。
有酸素運動は何日でも何回でも。
妊娠出産で落ちてしまった筋肉を少しずつ取り戻しましょう◎
有酸素運動で身体に負担なく育児に支障なくいい汗かけるかと☺️
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みぃ
アドバイスありがとうございます😊！
すごく参考になります🥰
やはり運動して食べすぎずが1番良さそうですね😂- 3月7日
みぃ
参考にしますね＾＾
ありがとうございます😊