３児の母です3人年子を産んで体重も元の体重から20キロも増えてしまって…
３児の母です
3人年子を産んで体重も元の体重から20キロも増えて
しまって、、そのまま。
痩せたい、痩せたい、と思うのになかなか痩せられません…
まぁー当たり前、食事制限も何もしてない。
しようと思っても子供たちに食べさせなきゃと思って
いっぱい作る、食べる日もあるも
食べない日もあって、結局私が食べちゃう……
なんだか、どうすれば良いよか…
分からなくなっています。
基本ご飯を作ること食べることが大好きです
今のところダイエットと言えば
置き換えぐらいで朝ごはんはがっつり、
夜ご飯は自分のは茶碗にはよそわず
おかずだけ……まぁ子供たちが白ご飯たまに残すと
食べる程度……
そして、極めつけが週2回の義父母の到来
お惣菜の半額物を大量買いして
我が家におすそ分けしに来ます、、
子供たちも食べるけども、ほぼ私が食べれるようなものばかりで勿体ないが勝って結局食べちゃう。
そんなループを繰り返してもう、
3年ちょっと話……そろそ気づけよバカ！って思うのに
なんだか、デフの見た目に自信がなくなって
こんな自分が嫌いになります。
今自分を保てるのは
子供たちがママ！と来てくれる
そんな時だけです。
でも、時期の間に、ママデカい、臭い
息荒い…って言われるのかなって…思うと嫌になってくる
どうか助けてください。
- 舞依(27）(6歳, 7歳, 9歳)
退会ユーザー
私もいま、プラス20キロです😭😭
何かあると食べてます😔💔
つい1週間前からダイエットはじめました🥲
いきなり食事制限とか運動は出来ないので、とりあえず空腹になるまで食べない。空腹になったら食べる。をしてます！
あまり無理している感じはありませんが、食べる量はかなり減ってます🙄✨
今だけだと思いますが、1週間で1.5キロ減りました🙄💓
短期集中、私の誕生日が7月なのでそれまでに10減らします！！！
はる
食事制限は続かないこと多いですし、たとえそれで痩せられたとしてもその体重を保っていくにはこの先生涯食事制限していかないとなれないと思うと辛くないですか？
おすすめは食事管理です。
タイミングと質を改善しましょ◎
朝昼晩食べて良し◎
我慢する必要なし◎
やっぱり子育てしてると子供のスケジュールになってしまいがちですが無理にでも食事を決まった時間に設けます。
朝はごはん、パン、麺でエネルギー源を得ます。
お昼ごはんは特に気にしなくても良し。
夜ごはんは消化に良いスープやお粥や鍋などにします。
あとは夕飯は豪華で高カロリーなものが出てきますが、それはラップをして翌朝に回す。揚げ物とかも翌朝に回すと朝はあまり食べられなかったり、一晩置いた揚げ物は美味しくないと感じます。そうやって体を慣らしていけば
それが習慣になるので楽に感じてきます。
まずは食事管理で習慣づけていくことから始めてみてはどうですか😊
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