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家事・料理

食事について夕食のタンパク質源って毎日どんなものにしてますか?1週間…

食事について

夕食のタンパク質源って毎日どんなものにしてますか？
1週間のうち、お肉5、魚1、ウインナーなどの加工肉や卵の日が1って感じです。
魚の日を増やしたいけど、調理のしにくさから週1日が限界…

どこかのサイトで、週2〜3日しかタンパク質源を摂らないという人をみて驚きで。
毎日じゃないのか…もしかしてうちは食べすぎ？？と思い、質問してみました。
ちなみに夫婦ともに小太りです…😂

コメント

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夕食のタンパク質は肉か魚です‼️
焼き魚とかの日だとお味噌汁に卵入れて🥚ます🐓
魚はもっぱら生協の焼いたり揚げたりするだけのものを活用していて、ハードルが低くなりました♫
うちはたぶん夫婦とも標準体型だと思います…たぶん…笑

余談ですが、ベジタリアンの方と同棲してた時は、ほぼ肉を食べてなくて玄米食だったのでめっちゃ痩せてました🤣

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