よく見る質問ですが、、、ズバリ‼お腹回り、太もも、痩せたいですっ‼‼実…
よく見る質問ですが、、、
ズバリ‼
お腹回り、太もも、痩せたいですっ‼‼
実際痩せた方、何をして、どれくらいの期間で成功しましたか？？
- はるる(8歳, 9歳)
コメント
はなやん2805
次男の出産後、半年くらいから
ホットヨガに行きました
それからズンバも行ってました
ヨガは姿勢もよくなるし
インナーマッスルが鍛えられました
ズンバは汗をかきたくて！
長男妊娠前より
引き締まりました〜
でもまたいま妊婦で
運動全くしなくなったら
すぐだらしない体に逆戻り。。
歳をとったので
カラダは正直だなと思います。。
退会ユーザー
うちの妹は総合病院で出産してその時に教えてもらった、膝を立てて寝て腹式呼吸でお尻を上げる(4秒ほどかけて)、ゆっくり下ろすを繰り返して産後3ヵ月頃には産前の体型に戻ってました！
ちなみに私は三日坊主なみに続かないのでながら体操してました！途中で妊娠したので辞めてしまいましたが…料理や歯磨きなどで立ってる時に踵を揃えて立ち、腹式呼吸で息を吐きながらお腹を凹ます感じで力を入れると同時にお尻にも力を入れるを繰り返し行うことしてました！それなりにながらなのですぐではないですが効果はありましたよ！
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はるる
くわしくありがとうございます。
「ながら」なら、あたしでもできるかなぁ～
さっそく今日からやってみます‼(^^)- 8月12日
はなやん2805
あ。私、ズンバは託児付きのところに行ってましたよ！ホットヨガは、パパが休みのときだけ。じゃないと無理です〜
私も自宅だと続かないから
思いきって外に出ました？笑
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はるる
ありがとうございます。
確かに家では手軽にできるぶん、すぐなまけちゃいますね。
あたしも外に出たいー！旦那に相談してみますっ(笑)- 8月12日
はなやん2805
ぜひ♡
運動するとストレス発散になるから
家族みんなにいい気がします！笑
母ちゃんが笑顔でいるのが
1番です♪(´ε｀ )
はるる
やはり運動大事ですね。
子どもがいると、なかなか教室行けないし、自宅で何かできないかなーと思っていますが、やはりやる気が一番大事ですよね(￣0￣;)
すぐ飽きちゃってダメダメです。涙
回答ありがとうございました☆