コメント
はじめてのママリ🔰
全然体重管理できない私が言うのもあれなんですが、いいと思います(^^)味噌汁にサラダ、納豆
最高です♪
あーぱん
全然食べすぎでないですよ！お野菜も味噌汁もあっていいと思いますよ😊
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あー
ありがとうございます！
味噌汁は毎日食べたら塩分とりすぎになりますよね？
助産師さんは1番いいのは味噌汁。汁まで飲み込めるし栄養があるからって言ってたんですが。やはりお野菜は必須ですよね！！- 1月22日
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あーぱん
1日一杯なら問題ないんじゃないですかね？
塩分控えめの味噌ならいいと思いますよ！体も温まるし😊
あとはむくみが出てきたら少し控える程度で大丈夫ですよ😃- 1月22日
あーか
大樹問題なければ全然良いと思いますよー！
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あーか
体重です💦
- 1月22日
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あー
体重最近増えてきてて😵💦
様子見です😵💦
体重次第ですよねw- 1月22日
退会ユーザー
健康的だと思います！💓
和食で、野菜もタンパク質も豊富で理想的です🥺
私その頃悪阻治ってきて嬉しくて思いっきりマックとかラーメン食べて体重激増して後悔しました🥲🥲🥲
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あー
ありがとうございます！
栄養豊富に取らないとと思って取ってます(๑′ᴗ‵๑)
思っきりですか！
たまーに食べてます✨
でも月に２回あるかないかです( °_° )- 1月22日
28sai🎋
後ろのはお好み焼きですか？
ガレットですか？
それをお肉やお魚に変えても良いかなと思いました☺️
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あー
じゃがいもとキムチのチーズ焼きってやつです！
卵と小麦粉、水を混ぜてその中にじゃがいもとキムチ入れました！
魚も必須ですよね😭高くて買えてないです。。。- 1月22日
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28sai🎋
安い鮭もありますしししゃもやうるめなども栄養ありますよ☺️
- 1月22日
はじめてのままり
塩分多そうな感じがします🥺
野菜の種類増やしたりお魚やお肉足すといいと思いますよ🙌🏻
体重増えてるようならサラダ倍にしてご飯減らすのがいいです( ¨̮ )
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あー
この晩ごはん塩分多いですかね？野菜の種類増やす。。……🤔いつも晩御飯作る時悩んで考えるんですが魚ですよね。。魚週一も食べてないですね😭食べなきゃと思ってるんですが値段を見たら無理とか思って食べれてなくて。。
今日のサラダはドレッシングがゴマで沢山食べれるんですがゴマドレもいけないですよね( °_° )w- 1月22日
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はじめてのままり
私、体重管理にものすごく厳しい病院通ってたので
食事の指導も受けててかなり食事には気を使ってました🙂
パッと見で塩分気になりましたね💦
ドレッシング、味噌汁、納豆(醤油かけますよね？)、ガレット？ですかね？
サラダにブロッコリーやパプリカ足すと彩りもいいですし🙆🏻♀️
お魚も安いのでいいと思いますよ💦
鮭とか安いですし！
ドレッシングって結構塩分とカロリーあるので
できるだけ少なめがいいと思います🙂
胡麻ドレッシング美味しいの分かりますが🤣- 1月22日
ゴルゴンゾーラ
全然このくらい食べてました😂
さらにデザートとかも（笑）
私は後期あたりからむくみ酷くて塩分摂取の指導入ったので味気ないご飯ばかり食べてました😭
あー
でも最近増えてきててやばいと思ってるんですが健康的に取り入れようと思って、ありがとうございます！