妊娠・出産
妊娠19週で体重増加が気になります。運動ができず不安です。妊娠中の運動方法について教えてください。
現在妊娠19週の終わり頃です。
妊娠中の体重増加についてです。
食べづわりっぽくなり、妊娠前に比べて
4㌔程増えてしまいました。
精神的なことから体調を崩し、お仕事は
お休みさせて頂いているので運動は
家事程度でほとんどしていません。
病院では｢つわりが落ち着いたら体重管理
頑張りましょう｣と言われました。
それでもこのまま増えたらどうしよう、
と不安になります。
皆さんは妊娠中どのような運動をしていましたか？
- みぃ(3歳0ヶ月)
コメント
アキママ
ストレッチしたり、軽い筋トレをしてます😊今のところ体重は増えてません💪あとはお菓子は食べないようにしてます‼︎
ぽよ🔰
お散歩や、YouTubeをみてマタニティ筋トレをしてましたよ！
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みぃ
ありがとうございます！
雪道で1人で散歩は怖いので昨日からYouTubeで筋トレ等調べて始めました！続けてみます☺️- 1月22日
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ぽよ🔰
雪道は、危ないですもんね😵
普通に歩くもの怖いですよね。
気をつけてくださいね。
無理しすぎずに頑張ってください😊- 1月23日
ままり
私食べ悪阻酷すぎて4ヶ月になる頃には5キロ以上増えましたよ🤣🤣
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みぃ
食べづわりきついですよね、、
頑張りましょうね😢- 1月22日
みぃ
昨日からストレッチや軽い筋トレ始めました！頑張ります😭