コメント
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私はかなりストイックに間食など制限してました💦
フルーツはいいと言われたのでフルーツ食べることが多かったです😊
ポテト
食べる時間と、食べる量決めてました😄
朝昼晩のご飯は必ず食べて、食事でちゃんとお腹いっぱいにしてました。
完食は3時だけと決めて、手のひらに乗るくらいの量を食べてました。
あと、必ず朝トイレに行った後に体重測って、前日からのプラスを把握して、量は調整してました。
妊娠中は便秘になっていたので、酸化マグネシウムも飲んで、食べたら必ず出すように心がけてました。
＋7キロで出産しました🥳
ます
消費［動くこと］は大事かと思います。
私はコントロールして10キロプラスで産みました。
あと、息子の時は編み物をしていて集中している時は間食がなかったです。
今は息子が起きてると手芸はできないんですけど…😅
退会ユーザー
サラダも生野菜とかよりも
温野菜がダイエットにいいので妊娠中はひたすら温野菜食べてました💡
ママリ
前回も今回もですが、
食べる順を気にしてサラダから食べてました。(朝昼晩サラダ食べてます)
あとは間食は基本しない。
3食お腹いっぱい食べてても間食していないせいか体重はそんなに増えていないです❣食事は一応野菜多めを意識してバランスよくを心がけています❣
あと揚げ物食べるときは量を気をつけていますね❣
Rmama
野菜中心にして白ご飯とか麺類は
あまり食べずに、
間食は何故か全くしなかったです。
＋8㌔でした！
mama
コメントありがとうございます！
間食、フルーツ以外は全くなしですか？😭
チョコを1粒、とか…
クッキー1枚、とか…
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ほんとにたまに甘いものは食べてましたが月に1度とかです🥲
それ以外はご飯以外は食べてなかったです！