コメント
退会ユーザー
サプリじゃないのですが、
プチダノンやアンパンマンのチーズスティックは
カルシウムやビタミンD、鉄分入ってるので、気休めではあると分かってはいますが、少しでも取れるならとあげてます😅
あとふりかけにカルシウム入ってたりするので、ふりかけも解禁しました😂
あとミロが栄養豊富なので、
ミロで少し薄めに作ったココアプリンあげてます🙌
牛乳、ミロ、ゼラチンで作ってます！
それと調味料を見直して、
白砂糖→和砂糖（カルシウム、鉄分入ってる）
食塩→ぬちまーすという塩（ミネラルが豊富→スクショ参照）
サラダ油→米油（ビタミンE入ってる、脂肪酸の割合が1番良い）に変えました😅
調味料なら間違いなく食べるしと思い…（笑）
ないよりマシ！ってくらいですが、気休め程度に変えました😂
yurari
なるほど！よく考えられてますね😊写真までありがとうございます！
サプリじゃなくても食品に添加されているもので代用できるんですね🙂うちでもやってみます🍀ありがとうございました✨