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L🌼Mama
妊娠・出産

妊娠中のダイエット方法について教えてください。

今妊娠9ヶ月なんですけど、食べづわりで20キロも太って
今は食べづわりもおさまってるんですけど、妊娠中になにかできるダイエットなどありますか？食事など運動など...
教えてください！！！！！！

コメント

はじめてのママリ

私もそのくらい増えました(笑)
息してるだけで体重増えますよね、、
運動は、簡単なストレッチやウォーキングをしていました。

ママリ

運動と掃除を兼ねて雑巾がけしなさい！
て助産師さんに言われました！
負荷の大きすぎない全身運動なので妊婦さん向けらしいです(*˙ᵕ˙ *)

ゆん

私は白ご飯をお茶碗の半分くらいにして、野菜をいっぱい食べるようにしてました。
あと、間食はカフェインレスのホットコーヒー飲みながらクッキー二枚くらいにおさえてました☺️

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