はじめてのママリ
私もそのくらい増えました(笑)
息してるだけで体重増えますよね、、
運動は、簡単なストレッチやウォーキングをしていました。
ママリ
運動と掃除を兼ねて雑巾がけしなさい！
て助産師さんに言われました！
負荷の大きすぎない全身運動なので妊婦さん向けらしいです(*˙ᵕ˙ *)
ゆん
私は白ご飯をお茶碗の半分くらいにして、野菜をいっぱい食べるようにしてました。
あと、間食はカフェインレスのホットコーヒー飲みながらクッキー二枚くらいにおさえてました☺️
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