妊娠・出産
妊娠30週の妊婦です。体重が増えすぎて目標を超えそうで困っています。運動や食事に気をつけているのに体重が増え続けています。体重管理のコツを教えてください。
明日で30wになる妊婦です
妊娠前45kg/160cmでしたが、まー太る太る！笑
悪阻がなかったので体重が減るということは妊娠中なく、現在52kgで妊娠前＋7kg、目標としてる+10kgを超えそうです…
毎日駅まで主人を送り迎えし、昼に必ずウォーキングで毎日1万歩は歩いています。
最近はプラスで、YouTubeのマタニティエクササイズ的なのを1時間ほどやって筋肉痛になるレベル。
ご飯も朝昼しっかり、夜はご飯お茶碗半分で我慢してるのに！
なのになのになぜ…😂😂
毎日順調に増え続ける体重…😂
皆さん体重管理どうしてますか？？
- こめつぶ(生後1ヶ月, 3歳3ヶ月)
コメント
なー
明日で31wです(*´ч ` *)
坐骨神経痛があまりにもひどくて
運動はストレッチ歯科で着れません😵
食べ物をかなり変えました！
もずく、めかぶ、納豆、豆腐、
バナナ、オートミール
夜ご飯は米食べてません😊
野菜やきのこ類など中心に食べてますˊᵕˋ
揚げ物も検診後にしか食べてないです😱
あと水分を2リットル必ず飲んでます！
浮腫をとるマッサージも心がけてます。
妊娠前＋4キロです🥺
少しでも参考になりますように！
こめつぶ
坐骨神経痛つらいですよね…😖
夜お米食べてないのすごいです！
私は我慢できず…😢
オートミールとか考えたことなかったので参考になります！
浮腫でだいぶ数字変わるって聞いたことあるので、しっかり浮腫とることも大切ですね！
+4kg…素晴らしい😭😭
尊敬します！
参考にさせていただき、がんばります！ありがとうございました🙏💕