コメント
らるるたん
うちは夕方にお風呂に入ってますが寝だすのが21時半頃です😪
メメ
お風呂の時間を早めるのはどうですか？😃
お風呂で温まった体が冷えて時が寝つきやすいそうで、その為に就寝させたい時間から１時間〜２時間前の入浴が好ましいそうです。
９時だと既に遅いので、７時半くらいまでには入れてあげるとどうですかね。
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みーこ
ありがとうございます。
ご飯の時間によって変わるのですが昨日は8時半には上がってたのに0時30分就寝でした、、😩- 1月4日
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メメ
リズムは毎日の積み重ねですし、起床時間、入浴、寝ても寝なくて暗い部屋へ…を一定にしてあげることが大事だと思いますよ。
- 1月4日
na0
お風呂の時間が遅いかな？と思いました。
その頃からだいたい18時頃お風呂に入れて、20時には寝てます☺
起床、お風呂、就寝時間は固定にした方がいいかな？と思います！
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みーこ
ありがとうございます！
- 1月4日
みーこ
でも9時半に寝てくれるのはいいですね🥺
らるるたん
そうなるようにリズム作りました😫😫
一人で大変だけど旦那の遅い日は二人とも18時前にはいれてます！