ものすごい便秘で困っています…。腸が動いてないのかなって思うくらい出…
ものすごい便秘で困っています…。
腸が動いてないのかなって思うくらい出なくて、色々やってみましたが効果なしです😭
今やってることは
・野菜をたくさん食べる
・筋トレ（有酸素運動は子供が小さいためなかなか出来ず💦）
・水分をとる
・ビオフェルミンを飲む
・乳酸菌入り青汁を毎朝飲む
・オールブランを食べる
・酸化マグネシウムを飲む
などなど。
それでも出ません…。
何か便秘にいい方法やサプリメントなど、何でもいいので効果があったものを教えて頂きたいです。
今日は大根おろしを食べてみました😓
- みみみ(4歳0ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
ゆう
私は納豆が効果ありました😊
あと、冷たい飲み物は飲まない🤭
はじめてのママリ🔰
朝イチ牛乳とか…、、
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はじめてのママリ🔰
ホットの牛乳とかホットのミルクティーとか私きます笑
- 12月28日
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みみみ
青汁を牛乳に溶かして毎朝飲んでます…(;´༎ຶД༎ຶ`)
- 12月28日
はじめてのママリ🔰
わたしは逆のことで困っているのですが、お店にいくとすぐぴーぴーなります💦
あと牛乳や芋くりカボチャ類は便秘になるような気がします！
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みみみ
それはそれで大変そうですが、今の私からすればものすごく羨ましいです…。
牛乳よさそうですけどダメなんですかね…。- 12月28日
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はじめてのママリ🔰
便秘でつまってるところに
食物繊維とると余計つまるらしい
ですよ💦
過敏性っぽくて
出掛けたらトイレいきたくて
帰ることも多く今日もそれで本当に
嫌で、、
逆ですがコメントしてしまいました💧- 12月28日
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みみみ
うわーそうなんですか😓
水溶性食物繊維がいいみたいですね！とるようにしてみます。
夫が一時期meさんと同じような感じで、出かけると必ずトイレ行きたくなるって言ってて大変そうでした…。
出ても出なくても悩ましいですよね…😓😓- 12月28日
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はじめてのママリ🔰
夫さんも私とおなじなんですね😓
汚い話で申し訳ないんですが、ずっとゆるくて困ってて多分腸に何もなさそうなんです、、だからみみみさんも一度貯まったやつ出したらいいかもしれないですね、、長々すみません、良くなるといいですね、、- 12月28日
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みみみ
夫の場合はストレスが原因っぽかったです😓
外出したらトイレ探すのが大変…って思うのもまたストレスだったみたいですね。
ありがとうございます。
お互いお腹具合には苦労しますが頑張りましょうね😭- 12月29日
りん
芋やバナナなどの食物繊維豊富なもの、味噌汁などの発酵食品は重要ですね！あとは朝白湯飲むと効きますよ😄
便秘の人はよく水分とるといいと言いますが、摂りすぎも良くないのです。なぜなら尿として出てしまうから。冷たい飲み物は腸内環境整えるのに妨げになるので控えた方がベターです😊
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みみみ
バナナはいいって聞きますね！
私、あまりバナナが好きじゃなくて…でも試してみます😓
あったかい飲み物を飲むようにもしてみます。
前に病院で聞いた時、水分はあまり便に影響しませんよって言われました。
どれが真実なんでしょうね…。- 12月28日
ゆき
私も元々は、便秘症で色々試しても出なかったのですが私は、ヨーグルトのLG21が一番効果ありました！
3日ほど連続で食べてたら腸の調子が良くなりました😀
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みみみ
ヨーグルトって合う合わないがあるみたいですよね。
さくらさんはLG21がぴったりだったんですね😚
LG21は食べたとがなかったので、私も食べてみます！合うといいな…。- 12月28日
みみみ
納豆は毎日ではないですがよく食べてます。
今のところ効果はありません…😔
冷たい飲み物ってよくないんでしょうか。
ゆう
冷たい飲み物は消化不良を起こします。温かい飲み物をゆっくり飲むと胃腸が温まって活発になりますよ。
冷え性の人が冷たいもの飲むと冷えすぎてしまいます。
身体を温めた方が私には合ってました。
炭酸水が効果的な人もいます。
あとは、りんご酢とか黒酢も効果あるかもしれないです😊
みみみさんに合うものが見つかるといいですね🥺