基礎体温について、3:30に36.35°、6:30に36.83°の記録があります。どちらを記録するか、また5時台に測ることが多い状況です。
基礎体温について教えてください。
3:30頃目が覚めて、36.35°
そのまま寝て……
6:30頃目が覚めて、36.83°
皆さんでしたらどちらを記録しますか？
あ
ちなみに、普段は6:30に基礎体温の目覚ましをかけています。
……が、大抵早く目覚め5時台で測ることが多いです。
- 金ちゃんヌードル
あゆ(*´∀`)
だいたい毎日同じ時間が望ましいと思いますよ(*´∀`)
わたしなら6時半で記録します！
肋骨ボンバー☆神
何時に寝ましたか？
基礎体温は最低でも4時～5時間睡眠を取ってないと正確な基礎体温とは言えません。
なので10時頃に寝てるなら、１度目の基礎体温ですね。
金ちゃんヌードル
ありがとうございます。
体温的にも6:30の記録を優先したいところですが、四時間寝てないので気になって(^^;
時間を揃えたり、きちんと睡眠など、正確な基礎体温を付けるのは難しいです(涙)
金ちゃんヌードル
ありがとうございます。
昨夜は、10時頃には寝ました！
やはり、きちんと睡眠取ってないとダメですよね(^^;
普段も、必ず夜中や朝方に目が覚めてしまうので、正確な基礎体温とは程遠いです(>_<)
肋骨ボンバー☆神
ちなみに時間はきっちり合わせなくても良かったはずですよ。
前に基礎体温の計り方をネットで検索したときに、その様に書いてました。
睡眠をとることの方が重要みたいです。
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