コメント
つむつむ
どうしても運動量減って、体型気になっちゃいますよねー😂
仰向けに寝て膝立てて、お尻を5秒くらい浮かすのを10〜20回くらい寝る前にやってます！
お尻の引き締めにもなるし、妊娠中の腰痛の軽減にもなるみたいです☺️
妊娠初期なので、無理のない程度に！！
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はじめてのママリ🔰
明日から…いや、今日から気を引き締めてやってみます‼️💪
寝る前の習慣にしたらいいですね💕☺️
ありがとうございます✨