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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中で運動不足、お尻が気になる。10週、11週でできるお尻の筋トレ方法はありますか？

妊娠して、体調悪かったりして、ほぼおうちにいます🏡
運動も一切してないです。
だらだら？ゆっくり、気持ち悪かったりすると横になってます。

久しぶりに鏡で横の姿を見たら、すごーーーくお尻が垂れてました😭
そんなの本に書いてないし、運動不足ですよね💦

10週、11週ぐらいでできる、お尻の筋トレ？みたいなのってありますか😭？

コメント

つむつむ

どうしても運動量減って、体型気になっちゃいますよねー😂
仰向けに寝て膝立てて、お尻を5秒くらい浮かすのを10〜20回くらい寝る前にやってます！
お尻の引き締めにもなるし、妊娠中の腰痛の軽減にもなるみたいです☺️
妊娠初期なので、無理のない程度に！！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    明日から…いや、今日から気を引き締めてやってみます‼️💪
    寝る前の習慣にしたらいいですね💕☺️
    ありがとうございます✨

    • 12月20日

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