妊娠中の方がウォーキングで浮腫みがひどくなり、先生に相談したら運動不要と言われました。安産のためには何かしたいけど、ウォーキングは避けた方がいいでしょうか？
こんにちは(^O^)
暑い日が続くので妊娠中の方はきついですね💦
31週頃から朝一30分程ウォーキングしていました(^O^)
しかし、浮腫みがひどくなり
しばらく立っているだけで足が痛ーくなり
先生に相談したところ
浮腫など尿蛋白などは出ておらず
気にするほどではないけど
足を高くして寝て、運動しなくていいよ
と言われました(´･ω･`)
浮腫みがひどくなってくると
体重が一気に増加したりなどで
余計に運動しないと！って気になってしまいます💦
今は39週を目前にし、安産のためにも
こっそり歩いたらまた、浮腫みがひどくなり
体重も一気に増加してしまいました…
やっぱり、ウォーキングはしない方がいいのでしょうか？💦
元々体力もない私なのでお産の体力付けのためにも
何かしないと気が落ち着かず
赤ちゃんは下がってきているのですが
子宮口はまだまだ開いてない状態なので
何かしたくて…
一応ストレッチ、雑巾掛けなどはしているのですが
やはり、ウォーキングはしない方がいいのでしょうか？
長々と読んでいただきありがとうございます！
- NORIKO∞(8歳)
コメント
愛ma'm
私は前回の検診で運動すると
浮腫もマシになるからどんどん歩いて下さいと言われました！(^-^)
退会ユーザー
適度な水分補給も大事ですよー
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NORIKO∞
お返事ありがとうございます(^O^)✨
なるべく常温で水分補給はしているつもりですが
なかなか足りないのでしょうか…(´･ω･`)
必ず１日１杯ラズベリーリーフティーは
飲むようにはしています(^O^)✨
アドバイスありがとうございます✨- 8月2日
すすすみれ
週数同じですね！私も歩きたい方なのでわかりますよ(;_;)
あくまでも私の場合ですが‥
ぬるめのお湯に浸かる半身浴は、代謝が良くなって汗をかけるので、完全になくなる事はないですが、むくみが軽減しますよー(o^^o)
よく歩いた日は39度のお湯で、胸から上と上肢は出したまま、30分位入ってます。
あと有酸素運動と同じ様な効果があるので、体力も多少つくと思います！
その後足を下から上にひたすらマッサージしてます。あと旦那に手伝ってもらって‥
妊娠中は血液検査や尿検査に出ないとしても、どうしても体液の巡りが追いつかなくて浮腫んでしまうので、多少諦めてますが、足が痛いとか静脈瘤ができるとかはやっぱり嫌ですもんね( ；´Д｀)
もう実行している事だったらすいません( ；´Д｀)
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NORIKO∞
お返事ありがとうございます✨
もう、この暑い時期シャワーで
済ましてしまうので…（笑）
今日から半身浴しようと思います✨
元々私がマッサージの仕事なので
旦那にしてもらうと色々と口出ししてしまいそうなので
今まで自分でマッサージしてたんですが
お腹がつっかえてこの頃は満足に
出来てないのも原因の１つかもしれません(´･ω･`)💦
アドバイスありがとうございます！
今日早速実行してみます✨- 8月2日
退会ユーザー
こんにちは！
私も先月出産したんですが、妊娠中は本当に浮腫がひどくて大変でした！
足は象のようになり歩くと痛くて夕方になると手がクリームパン！
看護師さんに運動は控えるようにといわれ、歩くのは極力控えて、軽いスクワットとストレッチをするようにしました！
何も予兆はなかったのですが、その2日後に破水し、出産しました！それが原因かはわかりませんが(´･з･`)笑
看護師さんが言うように、ウォーキングはしなくていいと思いますよฅ•ω•ฅ
ほかのことをしたら良いと思います！
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退会ユーザー
ちなみに、産んだ後、5日間入院の退院後には浮腫もなくなり、体重も完母だからか出産9日目にして12㌔落ちましたよ！
浮腫ひどかった分、一気に減りました\( ˆoˆ )/- 8月2日
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NORIKO∞
お返事ありがとうございます(^O^)✨
そうなんです！
足の甲からふくらはぎまで一直線に
境目がなくなってしまって…_( :0 」 )_
本当に象さんの足になって
料理を作っている間や
洗い物をしている間立ってるだけでも
スネにすごく痛みを感じるようになってしまい…💦
ストレッチは日頃もしているので
スクワットをプラスでしてみます✨
一気に体重が落ちたのも羨ましいです✨
やはり、浮腫みからくる体重増加は
産後一気に減るのですね(^O^)✨
アドバイスありがとうございます！- 8月2日
NORIKO∞
お返事ありがとうございます(^O^)！
そうなんですね✨
むくみもましになるなら
どんどん運動したいですよね(^O^)！
ただ、今の時期などは
暑くて外に出るのも辛いですが
一緒に出産頑張りましょう⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾