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NORIKO∞
妊娠・出産

暑い日が続くので妊娠中の方はきついですね💦31週頃から朝一30分程ウォー…

こんにちは(^O^)
暑い日が続くので妊娠中の方はきついですね💦

31週頃から朝一30分程ウォーキングしていました(^O^)
しかし、浮腫みがひどくなり
しばらく立っているだけで足が痛ーくなり
先生に相談したところ
浮腫など尿蛋白などは出ておらず
気にするほどではないけど
足を高くして寝て、運動しなくていいよ
と言われました(´・ω・`)
浮腫みがひどくなってくると
体重が一気に増加したりなどで
余計に運動しないと!って気になってしまいます💦

今は39週を目前にし、安産のためにも
こっそり歩いたらまた、浮腫みがひどくなり
体重も一気に増加してしまいました…

やっぱり、ウォーキングはしない方がいいのでしょうか?💦
元々体力もない私なのでお産の体力付けのためにも
何かしないと気が落ち着かず
赤ちゃんは下がってきているのですが
子宮口はまだまだ開いてない状態なので
何かしたくて…

一応ストレッチ、雑巾掛けなどはしているのですが
やはり、ウォーキングはしない方がいいのでしょうか?

長々と読んでいただきありがとうございます!

コメント

愛ma'm

私は前回の検診で運動すると
浮腫もマシになるからどんどん歩いて下さいと言われました!(^-^)

  • NORIKO∞

    NORIKO∞

    お返事ありがとうございます(^O^)!
    そうなんですね✨
    むくみもましになるなら
    どんどん運動したいですよね(^O^)!
    ただ、今の時期などは
    暑くて外に出るのも辛いですが
    一緒に出産頑張りましょう⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 

    • 8月2日
deleted user

適度な水分補給も大事ですよー

  • NORIKO∞

    NORIKO∞

    お返事ありがとうございます(^O^)✨
    なるべく常温で水分補給はしているつもりですが
    なかなか足りないのでしょうか…(´・ω・`)
    必ず1日1杯ラズベリーリーフティーは
    飲むようにはしています(^O^)✨
    アドバイスありがとうございます✨

    • 8月2日
すすすみれ

週数同じですね!私も歩きたい方なのでわかりますよ(;_;)

あくまでも私の場合ですが‥
ぬるめのお湯に浸かる半身浴は、代謝が良くなって汗をかけるので、完全になくなる事はないですが、むくみが軽減しますよー(o^^o)
よく歩いた日は39度のお湯で、胸から上と上肢は出したまま、30分位入ってます。
あと有酸素運動と同じ様な効果があるので、体力も多少つくと思います!

その後足を下から上にひたすらマッサージしてます。あと旦那に手伝ってもらって‥


妊娠中は血液検査や尿検査に出ないとしても、どうしても体液の巡りが追いつかなくて浮腫んでしまうので、多少諦めてますが、足が痛いとか静脈瘤ができるとかはやっぱり嫌ですもんね( ;´Д`)

もう実行している事だったらすいません( ;´Д`)

  • NORIKO∞

    NORIKO∞

    お返事ありがとうございます✨
    もう、この暑い時期シャワーで
    済ましてしまうので…(笑)
    今日から半身浴しようと思います✨

    元々私がマッサージの仕事なので
    旦那にしてもらうと色々と口出ししてしまいそうなので
    今まで自分でマッサージしてたんですが
    お腹がつっかえてこの頃は満足に
    出来てないのも原因の1つかもしれません(´・ω・`)💦

    アドバイスありがとうございます!
    今日早速実行してみます✨

    • 8月2日
deleted user

こんにちは!

私も先月出産したんですが、妊娠中は本当に浮腫がひどくて大変でした!
足は象のようになり歩くと痛くて夕方になると手がクリームパン!
看護師さんに運動は控えるようにといわれ、歩くのは極力控えて、軽いスクワットとストレッチをするようにしました!
何も予兆はなかったのですが、その2日後に破水し、出産しました!それが原因かはわかりませんが(´・з・`)笑

看護師さんが言うように、ウォーキングはしなくていいと思いますよฅ•ω•ฅ
ほかのことをしたら良いと思います!

  • deleted user

    退会ユーザー

    ちなみに、産んだ後、5日間入院の退院後には浮腫もなくなり、体重も完母だからか出産9日目にして12㌔落ちましたよ!
    浮腫ひどかった分、一気に減りました\( ˆoˆ )/

    • 8月2日
  • NORIKO∞

    NORIKO∞

    お返事ありがとうございます(^O^)✨
    そうなんです!
    足の甲からふくらはぎまで一直線に
    境目がなくなってしまって…_( :0 」 )_
    本当に象さんの足になって
    料理を作っている間や
    洗い物をしている間立ってるだけでも
    スネにすごく痛みを感じるようになってしまい…💦
    ストレッチは日頃もしているので
    スクワットをプラスでしてみます✨

    一気に体重が落ちたのも羨ましいです✨
    やはり、浮腫みからくる体重増加は
    産後一気に減るのですね(^O^)✨

    アドバイスありがとうございます!

    • 8月2日

「妊娠・出産」に関する質問